脹氣是一種很常見的消化不良的反應，但因為母乳期的媽媽不太適合用藥物治療，所以母乳媽媽就要盡量避免吃脹氣的食物。那么母乳媽媽吃什么食物會脹氣呢？下面小編就為大家介紹一下母乳媽媽忌口脹氣食物，趕緊來看看吧。
1、土豆
土豆中是含有比較豐富的淀粉的，淀粉在經過腸道細菌的發酵后，會產生大量的氨氣、硫化氫，如果土豆食用過多，導致這些產生的氣體過多一時無法排出去，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣。
2、黃豆
黃豆的主要成分是蔗糖、棉子糖、水蘇糖。其中，棉子糖和水蘇糖是導致脹氣的兩種主要物質。不能有效被人體吸收和利用，未被消化的這兩種低聚糖進入大腸后，可以被腸道內的細菌分解，產生各種氣體，最終讓人們感覺到脹氣。
3、紅薯
紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質。吃紅薯脹氣一方面是因為腸胃對過多的粗纖維不耐受，另一方面是因為紅薯中含有一種氧化酶，在人的腸道里會產生大量二氧化碳氣體，容易造成腹脹、打嗝、放屁。
4、南瓜
南瓜也是富含淀粉的食物，南瓜中含有一定量的膳食纖維，纖維在胃和小腸中是不易被消化的。食用過多的南瓜，有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，腸道內的氣體無法排出，就可能出脹氣的情況。
5、牛奶
喝牛奶脹氣是因為乳糖不耐受，乳糖酶缺乏的人。在食入奶或奶制品后，奶中乳糖不能完全被消化吸收而滯留在腸腔內，受細菌的作用發酵產氣，較重者可出現腹脹、腸鳴、排氣、腹痛、腹瀉等癥狀。
6、芋頭
芋頭具有益胃、寬腸、通便、消腫止痛、益胃健脾等功效，適合脾胃虛弱、患腸道疾病的老人食用，是老人秋補的佳品。但是芋頭是典型的高淀粉食物，和土豆一樣，在食用之后會出現產氣現象，因此，食用芋頭需控制好量，過多食用便會引起脹氣。
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