你用的是哪一種胰島素呢？需要注意的問(wèn)題你知道了吧！因此，我一般會(huì)在餐后再注射胰島素，而不是餐前注射。餐前高，餐后升的不算多，你看看胰島素是不是可以加兩格，慢慢調(diào)。此外，胰島素還有另一個(gè)重要的作用，那就是抑制食欲。

此外，我還有一種長(zhǎng)效胰島素，通常在睡前注射。同時(shí)，它也會(huì)刺激胰臟的β細(xì)胞分泌胰島素。今天，我選擇將胰島素注射在手臂上。為了避免再次出現(xiàn)低血糖，我需要增加胰島素劑量。我通常會(huì)將胰島素注射在肚皮上，也就是肚臍周?chē)奈恢谩?/p>

餐后三小時(shí)血糖，胰島素泵自動(dòng)按時(shí)給的基礎(chǔ)量。但是，不同類(lèi)型的糖類(lèi)食物對(duì)血糖和胰島素的影響也不同。我更傾向于在肚皮上注射胰島素，因?yàn)檫@樣更容易被吸收，并且可以有效地控制餐后血糖。

胰島素的作用主要有兩個(gè)：一是降低血糖，二是抑制食欲。除了手臂和大腿外側(cè)、手臂外側(cè)，肚皮、屁股等部位都可以注射胰島素。這種胰島素可以有效地穩(wěn)定我的血糖，保持我在睡前到第二天早上的血糖水平。

原來(lái)我每次餐前都會(huì)注射8個(gè)單位的胰島素，但由于這次吃的是稀飯，稀飯會(huì)快速升高血糖，所以我需要多注射一些胰島素。我使用的是短效胰島素，這種胰島素可以快速降低血糖，適用于餐后注射。

今天我們要學(xué)習(xí)的是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)第80個(gè)知識(shí)點(diǎn)：高血糖與胰島素。通過(guò)以上的講解，我們已經(jīng)了解了血糖與胰島素之間的關(guān)系、胰島素的作用以及減肥人群如何選擇糖類(lèi)食物。預(yù)混胰島素由超短效或是短效胰島素+中效胰島素組成，根據(jù)兩者含量的不同，分為不同的預(yù)混胰島素，比如30R表示含有短效胰島素30%，中效胰島素70%，需要在餐前15-30分鐘注射。

如果我們攝入的是升糖指數(shù)較高的食物，餐后的血糖和胰島素水平會(huì)在1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常，對(duì)抑制食欲的作用也比較短暫。醫(yī)生建議我每次餐前打8個(gè)單位，但由于我容易出現(xiàn)低血糖，所以我通常會(huì)先測(cè)量血糖，再根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整胰島素劑量。

短效胰島素起效時(shí)間大約在注射后30分鐘，作用最強(qiáng)時(shí)間在餐后2-4小時(shí)，主要用于降低餐后2-3小時(shí)的血糖，需要在餐前15-30分鐘注射，常用的如精蛋白鋅重組人胰島素、重組人胰島素等。

中效胰島素注射后2小時(shí)開(kāi)始發(fā)揮作用，起效時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10-16個(gè)小時(shí)，對(duì)降低餐后血糖、調(diào)節(jié)空腹血糖及餐前血糖都有作用，如精蛋白鋅重組人胰島素、精蛋白重組人胰島素、低精蛋白重組人胰島素、低精蛋白鋅胰島素等等。

胰島素的作用是幫助肌肉、肝臟和脂肪等細(xì)胞利用攝入的葡萄糖合成肌糖原、肝糖原和甘油三酯，從而降低血糖水平。長(zhǎng)效胰島素進(jìn)入人體后持續(xù)緩慢地發(fā)揮作用，且持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)以上，主要用于對(duì)全天所有時(shí)段的血糖起調(diào)節(jié)作用，全天任何時(shí)間都可注射，常用的有甘精胰島素、地特胰島素等等。