刮油減肥是我們生活中一種健康的減肥方式。這種減肥方式需要有成熟的方法，并注意常見的飲食問題，從而促進(jìn)身體脂肪的消化。刮油減肥的朋友可以喝牛蒡茶、苦瓜茶、陳皮茶等茶，可以利尿通便，促進(jìn)脂肪消化。每個(gè)人都能理解這些茶的藥用價(jià)值
喝以下幾種茶可以刮油減肥：
牛蒡茶：10g牛蒡+1L水
牛蒡茶有非常神奇的減肥功效。表皮中的皂素能去除人體膽固醇和油脂，其所含的水溶性纖維還有利尿通便、排毒養(yǎng)顏的作用。
苦瓜茶：5g苦瓜干+1L水
苦瓜含有多種營(yíng)養(yǎng)素、蛋白質(zhì)和維生素C，能有效降低血糖、調(diào)節(jié)血脂，對(duì)糖尿病和肥胖癥有很好的抑制和調(diào)節(jié)作用。
陳皮茶：10g陳皮+1L水
陳皮含有豐富的維生素B和C，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，有很好的刮油和排除腸道積氣的作用。
山楂茶：10g山楂+1L水
山楂中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪的消化，幫助排除體內(nèi)油脂，對(duì)減肥很有效。
咸草茶：20g咸草+1L水
古時(shí)候被當(dāng)做雜草的咸草，其礦物質(zhì)含量是海苔的40倍，鈣含量是牛奶的5倍，還有非常強(qiáng)大的清宿便功能。
喝茶禁忌：
(1)濃茶中咖啡因和草酸含量比較高，不過它們對(duì)人體的影響取決于總攝入量而不是濃度。喝少量濃茶與喝大量的淡茶，并沒有太大的差別。太濃的茶，又苦又澀，估計(jì)也沒幾個(gè)人喝吧，也喝不了多少。
(2)茶中的草酸能夠與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，所以缺鐵的人不能喝茶。然而，關(guān)鍵還是看「量」。如果平時(shí)飲食正常，鐵的攝入量基本是夠的，不用糾結(jié)喝茶帶來的那一點(diǎn)影響。
(3)孕婦不能喝茶，原因在于其中的咖啡因。不過，相關(guān)機(jī)構(gòu)(美國(guó)NIH醫(yī)學(xué)圖書館)總結(jié)了相關(guān)研究，認(rèn)為孕婦每天攝入200毫克以內(nèi)的咖啡因是可以接受的。一般而言，兩杯正常沖泡的茶水(400～500毫升)，所含的咖啡因都低于200毫克。
茶葉的種類很多，而且可搭配飲用的茶葉較多，所以上述當(dāng)中也只是簡(jiǎn)述幾種可以刮油減肥的茶。總的來說，喝茶減肥要正確的看待，并且主要在于一個(gè)堅(jiān)持的過程，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持并且配合喝茶的方式才能健康的瘦下來。
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