連續(xù)喝半年，身體其實(shí)對(duì)咖啡因已經(jīng)逐漸耐受了。每個(gè)人對(duì)咖啡堿的耐受度是不一樣的。咖啡因不耐受，可能會(huì)引起頭暈、惡心等不適感。一杯奶茶跟一杯咖啡的咖啡因含量其實(shí)是差不多的。
咖啡因可能會(huì)加重突然的焦慮和驚恐感。這同樣是咖啡堿不耐受導(dǎo)致的，也稱之為\。如果想要控制咖啡因，奶茶也建議盡量少喝，而且我覺(jué)得喝奶茶更容易胖。咖啡因代謝緩慢，飲用后容易影響睡眠質(zhì)量。
其實(shí)會(huì)讓失眠的是茶葉里面的咖啡堿，因?yàn)榭Х葔A有提神醒腦的作用，而且每個(gè)人對(duì)咖啡堿的耐受度也是不一樣的。喝茶是有提神醒腦的作用，可是有些人喝完茶以后會(huì)覺(jué)得累，集中不了精神，這就是咖啡堿不耐受的反應(yīng)。
怎么健康攝入咖啡？每天咖啡因的攝入量建議不要超過(guò)400mg，大概是兩杯美式的量生在一起。咖啡因中的多酚成分會(huì)影響鐵的吸收，加劇貧血癥狀。而且研究表明，大量服用咖啡的人比普通人可能更容易出現(xiàn)焦慮的一些癥狀。
茶中有興奮效應(yīng)的物質(zhì)主要是咖啡堿，所以喝茶會(huì)不會(huì)影響睡眠主要看這兩點(diǎn)：1、個(gè)人對(duì)咖啡堿的耐受度，如果對(duì)咖啡堿不敏感，喝茶喝咖啡等幾乎不影響睡眠；2、茶中咖啡堿的含量，如果咖啡堿含量高的，輕發(fā)酵茶，如綠茶、烏龍、生普新茶，如果個(gè)人對(duì)咖啡堿相應(yīng)程度高，那容易失眠；高發(fā)酵茶，如紅茶、黑茶，或者年份茶，相對(duì)好點(diǎn)……。
言歸正傳，你們可以去試一下三條：正大高階綠咖啡。長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)發(fā)生什么？長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)發(fā)生什么？1.偶爾喝1杯能夠提神醒腦。到每天起床以后疲憊感會(huì)比較強(qiáng)，你會(huì)想喝越來(lái)越多的咖啡來(lái)達(dá)到你原有的亢奮狀態(tài)。
會(huì)讓我們失眠的，其實(shí)是茶里面的咖啡堿，因?yàn)榭Х葔A有種提神的作用，會(huì)讓你的腦子特別的興奮，睡不著覺(jué)。里面的羅布斯塔咖啡豆采用特殊技術(shù)來(lái)保留綠原酸，所以綠原酸才能夠大大的被保留下來(lái)。
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