肝臟的功能非常多，不僅能排毒，還能造血，但如果飲食習(xí)慣不良的話，就會(huì)傷害到肝臟。大家平時(shí)要多注意養(yǎng)肝護(hù)肝，那么吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝排毒呢？一起來了解一下吧。
1、南瓜
南瓜中的維生素和果膠，能清理細(xì)菌毒素以及其他有害物質(zhì)。南瓜能減輕亞硝酸鹽帶給人體的傷害，并能幫助恢復(fù)肝功能，增強(qiáng)肝細(xì)胞再生能力。
2、烏梅
烏梅中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，烏梅不僅生津解渴，還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收。
3、苦瓜
苦瓜中含有豐富的苦瓜丁，這種物質(zhì)可以代謝身體中的毒素，從而為肝臟減輕負(fù)擔(dān)。多吃苦瓜不僅能排毒解毒，還能預(yù)防便秘、促進(jìn)腸胃消化，保護(hù)肝臟健康。所以，人們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常吃以上4物，或能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝。
4、花菜
花菜是很常見的蔬菜，具有很好的排毒功效，經(jīng)常吃一些可以增加肝臟的解毒能力，還具有抗癌的功效。
5、薺菜
薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機(jī)鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎，增強(qiáng)免疫力。對(duì)慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效。
6、黃芪
黃芪是一種中草藥，有很好的保護(hù)肝臟的作用。能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，幫助肝臟排毒，讓肝臟變得更加輕松。而且黃芪還能夠?qū)Ω闻K有著養(yǎng)肝血的作用，補(bǔ)血活血，讓肝臟的健康狀態(tài)更有保障。
7、香蕉
香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，并且提高乙肝患者的免疫力，保護(hù)肝臟。
通過上文的介紹后，相信大家對(duì)吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝排毒已經(jīng)有了更多的了解了，希望今天分享的內(nèi)容能夠幫助到大家。
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