在日常生活中，人們總是用語言來表達自己的感受、情感和情緒。然而，有些人不敢在群眾面前開口，甚至焦慮不安。這其實是一種典型的心理疾病，屬于社會恐懼病。那么如何擺脫演講中的焦慮和恐懼呢？其實越著急越要努力，越著急越要訓練。信心問題一旦被填滿，當然是可以解決的。
處理的方式 /流程
群眾場所講話恐懼癥是每一個人都是有的“病”，這實際上是一種本能反應(yīng)，每一個人到被一群人盯住看時都是極為缺乏安全感，但你有沒有想過，為何這些大牌明星、領(lǐng)導干部乃至教師為啥那麼多的人眼前發(fā)言那麼當然呢?實際上害怕的較大 原因是沒有信心，那怎樣提高講話時的信心呢?
第一，多練。
俗話說得好勤能補拙，講話緊張的最重要主要表現(xiàn)便是忘詞，頭腦一片空白。為何?不嫻熟。
因此 第一步便是保證對自身講話的內(nèi)容肯定的嫻熟。
第二，歸屬感的問題。
實際上每一個人在數(shù)萬人注目的狀況下能焦慮不安的原因?qū)嶋H上是來自于我們早上先祖日常生活的自然環(huán)境，捕獵時假如覺得到身旁有成千上萬的雙眼看見自身是否會感覺超焦慮不安超缺乏安全感。因此 它是每一個人的本能。
那如何擺脫呢，非常簡單，實際上我們有時是需要調(diào)整情緒的，如同欺騙自己地說她們都看不見我聽不見我歌唱講話，這里只有我一個人便會釋放壓力許多。
第三，出了錯該怎么辦。
即使非常嫻熟了也不可以確保百分之百極致，此刻實際上是需要你的靈活應(yīng)變工作能力。
因此 錯誤的情況下一定不可以自亂陣腳，能夠去看看一些明星的公眾人物在錯誤時如何扭轉(zhuǎn)局勢挽留局勢的。
第五，訓練出錯。
無論是在出場前的訓練還是發(fā)了言后，對出錯都不必隨便忽略。
出場前的訓練出現(xiàn)出錯時，多訓練出錯的這個地方，切勿重新再來，非常虛度光陰并且極為沒必要。
講話后再次回憶一下自身的講話，出錯的地區(qū)回家了后再次來一遍，想一想下一次怎么說會更好。不害怕此次出錯了，如同被罵一下你始終不清楚自身有多蠢，此次的出錯是下一次的工作經(jīng)驗這類話大伙兒也聽過好多遍應(yīng)當能夠懂的。
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