怎么判斷我是真的抑郁了？測一測這4不問題【上】。張海靜，國家二般心理咨詢師，近萬小時心理咨詢經驗。怎么判斷我是真的抑郁了還是假性抑郁？有抑郁體驗很正常，對自己效率不滿意，對生活狀態不滿意，遇到一些壓力大事情的時候會有一些低落，這些都是正常的。
嚴格上來說這個不是抑郁癥，只能是和環境相對應的應景的抑郁反應。大家注意一點，如果情緒和環境背景是符合的，難受低落是允許的，它是客觀的，是一個抑郁反應，不算抑郁癥，不是癥狀的。抑郁癥抑郁狀態是指的感受和當下的環境不相符的。
別人都覺得你挺好，我也覺得我還行，可是我就是怎么著這種要去警覺，可能就是真的抑郁狀態了。抑郁癥是要去識別這一部分的。后續請看下集。
怎么區分真假抑郁？真假抑郁癥可以通過家族史癥狀嚴重程度和持續時間治療反應等方式來區分。1家族史真性抑郁癥具有家族聚集性，而假性抑郁癥一般無家族史。2癥狀嚴重程度和持續時間真性抑郁癥的癥狀通常比較嚴重，持續時間較長，可能會影響患者的日常生活和工作能力；而假性抑郁的癥狀相對較輕，持續時間較短，一般不會影響患者的日常生活和工作。
3治療反應真性抑郁癥患者在經過抗抑郁治療后，癥狀會有所改善；而假性抑郁癥患者經過抗抑郁治療，可能沒有明顯的治療反應或者治療反應較差。
厭學的3種情況如何分辨調整？教育類暢銷書作者鄭瀾芝。我要提醒家長們，在孩子們的人群當中，我見了那么多的案例，確實有很多孩子是假性抑郁。這部分孩子如果他光玩手機，家長是不能縱容的。對于真正抑郁的孩子，我們不能夠反復去控制他玩手機的時間，否則孩子的問題反而會變重。
孩子一休學，在家里邊光玩手機，啥事不做，這正常不正常？也許正常，也許不正常，我分析給你聽聽，仔細了。如果孩子確定是抑郁，他玩手機，好現象我們大人一定要明白。孩子表面上看起來他的這種的行為，我們是非常痛苦，很著急很焦慮，但是其實他的那種感受也是非常差的。
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