許多孩子喜歡在飲食中吃肉，不愿意吃蔬菜。挑食尤其嚴(yán)重，導(dǎo)致肉類和蔬菜營養(yǎng)不均衡，疾病不斷。除了改變給孩子做飯的方式外，父母還需要學(xué)會(huì)將蔬菜混合到各種食物中來吸引孩子的注意力，比如煮蔬菜粥和肉給孩子吃。本文介紹幾種營養(yǎng)均衡的肉蔬粥。媽媽們，讓我們看看它們。
雞肝胡蘿卜粥
1原料：雞肝2個(gè)，胡蘿卜10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。雞肝的營養(yǎng)十分豐富，十分鮮美,是很好的補(bǔ)血食物。雞肝中的鐵質(zhì)豐富，是最佳補(bǔ)血食物，加上胡蘿卜對于保護(hù)視力、防止眼睛疲勞有很重要的作用。
2做法：飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加入粥內(nèi)，加鹽少許，煮熟即可。
美味素菜粥
1主料：日本豆腐一塊、胡蘿卜一根、白粥一小碗、白蘿卜一小段。
適合人群：5個(gè)月以上的寶寶。此粥粘稠適口，有所需的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素c、E等多種營養(yǎng)素
2制作方法： 1、 將日本豆腐在開水里過一下，然后切成8毫米左右的小丁。 2、 將胡蘿卜、白蘿卜切成薄片，如果煮軟后切碎。 3、 將白粥、蘿卜碎和豆腐丁放入碗中，攪拌均勻即可。
營養(yǎng)成分：日本豆腐口感滑嫩，鈣質(zhì)豐富，是寶寶輔食的理想材料。
蛋黃酸奶粥
1原料：大米40克，雞蛋1個(gè)，肉湯100克，酸奶100克。酸奶有助于腸胃的消化，配合雞蛋、肉湯，使寶寶更易吸收到蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
2做法：將雞蛋煮熟后取出蛋黃并搗碎。將大米洗凈放入鍋內(nèi)加水置火上煮粥。煮至七成熟時(shí)，將搗碎的蛋黃和肉湯倒入鍋內(nèi)用小火煮，并不時(shí)地?cái)噭?dòng)，呈稀糊狀時(shí)便可取出冷卻。食用時(shí)將酸奶倒入鍋中攪勻。
菠菜南瓜小米粥
1原料：大米40克，南瓜50克，小米適量，姜片2片。
2做法：
第一步：在鍋中加入適量的水和小米、大米，放幾片姜。慢火煮，中間偶爾用勺子攪拌
第二步：南瓜洗凈，去皮，切成薄片，待用
第三步：煮粥大約30分鐘，放入切好的南瓜。可適量再加水。
第四步：慢火煮至南瓜變軟熟透。最后加入鹽調(diào)味，可根據(jù)個(gè)人口味放香油或者醬油。
如今，大街小巷都有各種各樣的麻辣燙。除了以蔬菜和肉類為原料外，紅薯粉絲也是一種非常受歡迎的食品，尤其是紅薯粉絲味道很濃，可以說是年輕人的最愛。你可以通過寬的紅薯粉絲了解更多如何制作當(dāng)然，每個(gè)...
在日常飲食中，人們會(huì)吃各種形式的大蒜，但在大多數(shù)情況下，人們吃普通的大蒜，這種大蒜也是大家非常熟悉的，還有一種大蒜叫單頭大蒜，據(jù)介紹，單頭大蒜也很富含營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，此外還含有多種微...
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藜麥營養(yǎng)豐富。藜麥含有人體所需的大部分營養(yǎng)。藜麥非常適合人們食用。定期食用藜麥可以增強(qiáng)身體抵抗力，讓人們更加健康。有些人經(jīng)常吃藜麥減肥，效果也很好。藜麥易于消化和吸收，特別適合孕婦和兒童...
許多人患有便秘。有些人患有便秘，治療后會(huì)很快復(fù)發(fā)。會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。這種人必須采取措施防止便秘。例如，他們平時(shí)應(yīng)該多吃富含粗纖維的食物。除了一些水果和蔬菜，這種人可以吃更多的全麥面包，這是...
豬肉是我們生活中最常見的肉類食品。豬肉的不同部分有不同的味道。例如，瘦肉味道鮮美，沒有任何油膩感，而五香豬肉味道芳香，脂肪和脂肪平衡。當(dāng)然，吃豬肉有很多方法，比如包餃子那么，用什么方法做黃瓜和豬...
青海黑果枸杞是一種天然滋補(bǔ)品，特別適合女性，不僅能美白肌膚，還具有延緩衰老的作用。眾所周知，黑果枸杞具有很高的藥用價(jià)值，不僅可以用水浸泡飲用，還具有藥用價(jià)值。然而，黑果枸杞在正常生活中并不常見，所...
我相信許多人都非常熟悉這種食物，餃子，這是日常生活中經(jīng)常吃的。餃子皮有許多薄餡，味道鮮美。此外，餃子中使用的餡料營養(yǎng)價(jià)值不同。一般來說，餡料是由素肉制成的。今天，我們將介紹一種制作素面餃子的方...
餃子是人們生活中非常常見的食物。一般來說，餃子和肉餡餃子被使用。在水餃中，芹菜餃子或韭菜餃子是最常見的。然而，如果單獨(dú)使用芹菜，餃子的味道就不夠好。因此，芹菜需要與一些食物材料搭配來包餃子。...
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