在我們現(xiàn)在的生活中很多人經(jīng)常會(huì)遇到磕磕絆絆的事情，這也是我們身體上的一個(gè)非常正常的生理反應(yīng)。但是很多人經(jīng)常都會(huì)在平時(shí)玩手機(jī)或者是電腦，有的時(shí)候因?yàn)樨潏D娛樂的好看，經(jīng)常會(huì)有磕磕碰碰的現(xiàn)象，這就需要我們對此引起重視了。那么人要老磕著睡怎么辦呢？
（一）我們可嘗試以下幾種緩解方法：
1.常泡腳
泡腳能有效的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，緩解神經(jīng)疲勞，對于人們經(jīng)常失眠或者是疲勞導(dǎo)致的各種身體不適有著很好的作用，此外，每天晚上睡前堅(jiān)持泡腳還能夠改善身體的免疫能力，對于治療多種疾病也有著非常好的效果。
2.按摩腳底
每天晚上堅(jiān)持睡前按摩腳底的部位，不僅能夠提高睡眠質(zhì)量，對于緩解各種疾病也有著很好的效果，除此之外，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對于治療咳嗽也有著很好的效果。
3.加快睡眠時(shí)間
每晚睡前盡量不要進(jìn)行事情，讓我們的大腦得到休息，這樣對于我們身體的各個(gè)器官也有著非常好的調(diào)理作用，當(dāng)然，我們也可以用一些諸如安神催眠的茶來泡泡腳，這樣能夠很好的幫助我們提高睡眠質(zhì)量。
4.喝一杯熱牛奶
每天睡前喝一杯熱牛奶能夠幫助我們有效的安神補(bǔ)腦，還可以讓我們的身體更加健康，減少失眠的現(xiàn)象。
5.喝一杯熱牛奶
睡前喝一杯熱牛奶能夠促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，可以幫助我們有效的促進(jìn)睡眠，幫助我們安穩(wěn)的入睡，另外，牛奶中含有一定的維生素，它還能夠提高睡眠的質(zhì)量，提高我們的免疫力。
6.服用藥物
我們服用一些具有活血化瘀作用的藥物，對于幫助我們調(diào)理身體的血液循環(huán)也有著非常好的效果。
如果人們身體上的一些疾病已經(jīng)形成了，那么也需要我們對此加以重視起來，可以到醫(yī)院去做一個(gè)相關(guān)的檢查，同時(shí)在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯邪采褡饔玫氖澄铮热缯f：香蕉、桂圓以及黑豆等等。
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