在夏季的時候是不能吹風(fēng)扇的，因為吹風(fēng)扇會導(dǎo)致室內(nèi)溫度過低，影響到人的健康，所以說不可以吹風(fēng)扇，要想讓自己在比較涼爽的夏天不容易受涼，首先要在防暑降溫的時候，及時的補水，另外不要在夏天吹冷風(fēng)，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況，尤其是在秋天的時候，比較容易造成中暑的現(xiàn)象。
1、不要把空調(diào)風(fēng)口對著人，不要直接對著人吹
其實我們可以從季節(jié)上分幾次。南方的天氣是比較冷的，而且南方的溫度很高。如果在中午的時候，我們遇到冷風(fēng)的情況，那么就可以在空調(diào)下放個冷氣，或者用熱水袋放在在太陽底下，冷風(fēng)吹之后直接把毛巾擰在臉部，這樣的一種方法就可以達(dá)到有效的降溫的作用。
2、注意冷熱水交替喝
每次小暑之后，人們都習(xí)慣了將空調(diào)溫度調(diào)的很低，但是不要將空調(diào)溫度調(diào)的過低，否則很容易就會受涼。夏天可以將空調(diào)的溫度調(diào)的低一些，這對于身體的降溫還是有很大幫助的。夏天吹空調(diào)的時候，注意要定時的開窗通風(fēng)，這樣的做法不僅可以降低室內(nèi)的溫度，還可以保持室內(nèi)的空氣清新。
3、保持室內(nèi)空氣流通
如果天氣很熱，就應(yīng)該讓室內(nèi)的空氣保持新鮮，不要在室內(nèi)吹空調(diào)，如果是在冬季的時候，建議大家在中午的時候開窗透氣。這樣可以幫助自己提高室內(nèi)的濕度，同時還可以避免其他的一些疾病的出現(xiàn)。
4、可以多吃一些降暑的食物
中醫(yī)認(rèn)為，夏天多吃一些清熱去火的食物，就可以有效的幫助自己排出體內(nèi)的濕氣，同時還可以有效的預(yù)防很多的疾病的出現(xiàn)。比如說綠豆湯，白茅根，西瓜，苦瓜，芹菜，黃瓜，蘋果等等這些食物都是可以有效的幫助自己起到降暑的作用。
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