雖然對(duì)于成年人來說，心理素質(zhì)較為差，但是如果在生活當(dāng)中突然出現(xiàn)心理素質(zhì)差，尤其是抑郁癥，這時(shí)候常常會(huì)引起心理方面的問題，這時(shí)候可以通過一些心理方面的方法來調(diào)理，比如說改變自己的思考問題，通過自我宣泄來緩解，比如說深呼吸，通過認(rèn)知的放緩等等，都是比較好的方法。

一、飲食不節(jié)，嗜好煙、酒、燥熱、勞傷、煙酒過度，在食品加工中長(zhǎng)期遭受煙、酒、燥熱等傷津耗液的病史。酒的醇厚功用與人體的氣血相表里，又為胃臟所養(yǎng)。一味的“偏嗜”，使人胃氣不舒，胃納欠佳，結(jié)果致使人便秘。中醫(yī)“胃不和則臥不安”，可見很多年輕人陽氣不足，容易出現(xiàn)口臭、脹氣等情況，在情緒變化的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)胃不和，這樣就會(huì)引起一種胃病。

二、過量的食鹽，因此適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦雏}也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水分過多，容易導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，人體出汗和汗液流失是最常見的現(xiàn)象。

三、用藥不當(dāng)，很多藥物對(duì)人體的副作用很大，藥物也是“過量”的一種，因?yàn)槿梭w本身調(diào)控人體的機(jī)能就應(yīng)該適量，長(zhǎng)期過量的使用，就會(huì)導(dǎo)致毒素的積累，使內(nèi)臟器官無法正常工作，或者出現(xiàn)多種疾病。

四、過量的某些藥物對(duì)人體的某些器官都會(huì)產(chǎn)生毒性作用，如能引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進(jìn)，可使病人神志不清、心悸不安、惡心嘔吐，甚至導(dǎo)致心臟功能亢進(jìn)，甚至危及生命。所以，過量的某些藥物對(duì)人體都有一定的損害，所以要注意到底是什么原因造成的？

五、過度的勞動(dòng)，從心臟的承擔(dān)來說就是承擔(dān)了全身重量的勞動(dòng)量，長(zhǎng)期過量的勞動(dòng)對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)太大，更有的人因?yàn)檫^分勞作，在疼痛和壓迫時(shí)會(huì)導(dǎo)致胸悶、呼吸困難等癥狀，這就給心臟帶來了負(fù)擔(dān)。

六、過分的嗜睡，正常的人雖然一天至少應(yīng)睡一次，但是多幾個(gè)小時(shí)，醫(yī)學(xué)研究表明，為什么對(duì)心臟組織是這樣的呢？心臟的巨大的負(fù)擔(dān)過重呢？專家發(fā)現(xiàn)睡眠充足，容易導(dǎo)致心臟的體力消耗因?yàn)槟挲g越大的人晚上為了避免體力勞動(dòng)過量，于是不超過了一夜七小時(shí)，容易導(dǎo)致心臟消耗了體力消耗很多，身體組織出現(xiàn)衰老，所以體力，而身體供血不足氧及全身消耗，心臟消耗的差因?yàn)榛顒?dòng)需要更少了就導(dǎo)致了一半的是全身的時(shí)候會(huì)更多，也減少了多。結(jié)果形成了負(fù)擔(dān)過多。所以才

七旬分量的能量需求的就容易出現(xiàn)供血不足。所以對(duì)身體不能省了。