人們在生活中由于某些原因會受到一些身體傷害，最常見的是一些喜歡運(yùn)動的年輕人。打籃球時扭傷腳是一種很常見的身體傷害。當(dāng)這種情況發(fā)生時，我們必須及時處理，但許多人不知道如何處理。那么，在打籃球和扭傷腳踝后，我怎樣才能迅速緩解腫脹和疼痛呢？

第一，打籃球崴腳了怎樣快速消腫止痛呢?種情況一般發(fā)生在內(nèi)創(chuàng)傷口已經(jīng)基本愈合，但是羈留在肌肉和結(jié)締組織中的內(nèi)出血并沒有得到有效的疏散，羈留的血液血塊壓迫到旁邊的神經(jīng)應(yīng)該還會在活動的時候有疼痛感。請先去正規(guī)醫(yī)院排除受傷組織炎癥，并開些活血化瘀的中藥和，田七熬螃蟹好像療效不錯，不過這個是土方。如果十來天還不能自行消腫，就可以開始用熱敷，本來熱敷一般在受傷后48小時就可以進(jìn)行，鑒于你對受傷情況表述比較模糊，可以慢點(diǎn)，主要目的是防止原來的創(chuàng)傷再次出血。熱敷的同時用手順著肌肉組織走向進(jìn)行按摩，如果腳動到哪個位置會疼的話，可以適當(dāng)進(jìn)行該位置的肌肉拉伸，以使氣血通暢。氣血通暢自然就能消腫。

第二，腳崴了，記得首先要冰敷，讓脈細(xì)血管出的血凝固，然后去醫(yī)院看看傷到骨頭沒有，如果沒有問題，就回家養(yǎng)著，平時最好高抬腳不讓腳充血，要不腫的更厲害.48小時后可以熱敷，吃左氧氟沙星消炎，用紅花油或云南白藥氣霧劑消腫!

分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

打籃球崴腳了怎樣快速消腫止痛呢?適當(dāng)進(jìn)行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點(diǎn)。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。如扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意：剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動患足。因?yàn)榇藭r石膏還未發(fā)硬，易變形。上好石膏的最初24小時內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。