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1、準(zhǔn)媽媽要避免走路太多，以免勞累，加重肋骨疼痛。
2、保證充足的睡眠，適當(dāng)活動(dòng)可以緩解肋間神經(jīng)痛。
3、有些孕婦為了減輕肋間神經(jīng)痛，在孕晚期采取平躺姿勢(shì)睡，或蜷縮在孕婦腹部的睡姿，都會(huì)加重肋間神經(jīng)痛。
4、減輕體重，減少肋軟骨的負(fù)荷。
5、如果孕期生孩子時(shí)，因?yàn)樘ケP會(huì)在腹部上長(zhǎng)時(shí)間地壓迫，也會(huì)導(dǎo)致媽媽的肋骨間神經(jīng)痛。
第一，減少活動(dòng)量。
第二，穿柔軟舒適的衣服，可以避免孕期因?yàn)楸Ш⒆佣鵂坷弁础?/p>
第三，適量的按摩，按摩的方法是，先在自己的家人或者朋友面前坐，用食指輕輕地壓住腋下肌肉，然后輕柔地按摩，這樣能緩解肌肉痛。
第四，找一個(gè)固定的方法，像背后放一個(gè)墊子，這樣可以減輕疼痛，又能緩解疼痛。
第五，止疼藥，但是只有止疼藥，并不能完全止疼。
第六，吃些維生素B6。
第七，不可吃太過油膩的東西，否則容易刺激腸胃，反而會(huì)加重肋間神經(jīng)痛。
第八，吃止疼藥時(shí)，要注意止疼，并且在次日多吃一些開胃的食物，如涼拌生姜，蒜苔等。
第九，用熱毛巾敷腹部。
第十，緩解疼痛時(shí)，可以用熱毛巾熱敷，這樣可以起到緩解疼痛的作用。
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