土豆是我們生活中很常見(jiàn)的一種食物，這種食物吃起來(lái)的口感相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好，而且吃起來(lái)不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，而且土豆的吃法也有很多種，既可以炒菜也可以蒸著吃，土豆泥是很受大家歡迎的一種吃法，并且土豆泥的熱量是比較低的，而且味道也是非常美味的。
土豆泥是一種很有特色的食物，它的熱量是很低的，并且它還有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，如果搭配著土豆泥吃，是很有營(yíng)養(yǎng)的。但是土豆泥雖然很好吃，營(yíng)養(yǎng)也是很高的，有些人們還是不知道自己的身體情況，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)土豆泥的熱量高嗎。
馬鈴薯泥的熱量是很低的，而且土豆泥中含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，而且它含有的蛋白質(zhì)和微量元素也是很豐富的，適合經(jīng)常性的食用。
1、將土豆去皮切塊，放到鍋中煮熟，大約需要煮2分鐘左右，煮好之后放到碗中。
2、鍋中加適量水，放少許鹽，將生姜、大蒜、花椒、干辣椒、少許味精，先加入一小碗清水，然后開(kāi)鍋煮開(kāi)。
3、把煮好的土豆盛到一個(gè)干凈的碗中，然后把調(diào)料和淀粉準(zhǔn)備好，再把土豆去皮，放到鍋中，慢慢的煮，大約10分鐘左右，土豆煮熟，這個(gè)時(shí)候土豆已經(jīng)煮好了，放到盤(pán)子中，澆上調(diào)料和淀粉。
4、把土豆撈到鍋中，不要太早的，不然容易糊鍋，而且土豆易熟透，所以在水煮的過(guò)程中，能夠看到土豆表面有浮沫。
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