歌曲是生活中不可缺少的娛樂(lè)活動(dòng)，現(xiàn)代娛樂(lè)活動(dòng)已經(jīng)成為巨大的產(chǎn)業(yè)鏈，投入到歌曲產(chǎn)業(yè)的人非常多。 歌曲能緩解身心壓力，贏得掌聲，但長(zhǎng)期演唱會(huì)嚴(yán)重?fù)p害喉嚨健康，及時(shí)潤(rùn)聲非常重要。 看看37個(gè)唱歌的人在吃什么。
1、首先推薦吃雪梨，雪梨的好處不用多說(shuō)吧？清熱潤(rùn)肺，止咳化痰，涼心、降火、解毒等等。但是，冬季還是建議配合川貝蒸來(lái)吃，或者用冰糖和雪梨一起燉來(lái)吃，這樣沒(méi)有那么寒。溫和一點(diǎn)。
2、然后要吃些檸檬，番茄等富含維生素C的水果，因?yàn)樯ぷ影l(fā)炎，就會(huì)咳嗽，咳嗽的話就會(huì)導(dǎo)致嗓子破損，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)。
3、多吃胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃等富含維生素B的水果。這樣也有利于嗓子的修復(fù)，還可以消除呼吸道黏膜的炎癥。
4、用水沖蜂蜜喝，蜂蜜非常滋潤(rùn)，不但可以潤(rùn)肺止咳，而且有抗菌消炎、促進(jìn)組織再生的功效。蜂蜜可謂是“潤(rùn)喉之王”
5、最后，嗓子癢說(shuō)明發(fā)炎了，不要再吃辛辣，油炸，紅燒，重口味的食物了。盡量以清淡為主，否則不要說(shuō)水果，吃藥都不管用。
最后注意：嗓子干癢要多喝水，水里可以加點(diǎn)鹽、蜂蜜或者檸檬。不過(guò)也別喝太多，否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
注意事項(xiàng)：
日常護(hù)理嗓子
很多人喜歡有意無(wú)意地清嗓，這對(duì)嗓子來(lái)說(shuō)是個(gè)增加它負(fù)擔(dān)的壞習(xí)慣，如果覺(jué)得嗓子不舒服，那說(shuō)明喉部有炎癥，應(yīng)該多喝胖大海泡水，從根源上清除喉嚨里的炎癥。
保證充足的睡眠
睡眠不足容易導(dǎo)致嗓音沙啞晦澀，這個(gè)時(shí)候如果強(qiáng)行唱歌，就不僅僅是難聽(tīng)的問(wèn)題了，還可能引發(fā)喉嚨炎癥，所以唱歌發(fā)燒友們?yōu)榱四芨玫爻瑁欢ㄒ⒁獗ＷC充足睡眠
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