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涼拌雞胸肉的做法大全有哪些?

來源:互聯(lián)網(wǎng) 2022-05-19 19:01:52 376 人看過 手機(jī)閱讀>>

平時(shí)不注意保暖,特別是味道重,經(jīng)常吃辛辣刺激性食物,夏天喜歡吃冷食熬夜等,年輕女性的生活習(xí)慣大多不好。 這樣的話,經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),白色皮帶增多的情況。 那種時(shí)候,請多吃雞胸肉,好好進(jìn)行飲食治療。 接下來是冷卻雞胸肉的幾種流行做法。

涼拌雞肉

第一、涼拌雞胸肉的做法

1、把雞胸肉解凍后冷水下鍋,煮熟,放冷水中浸泡。冷卻之后,拿出順紋理,用手撕成條

2、留香菜菜葉嫩莖部分,切成和雞胸肉條長度相當(dāng);黃瓜用切絲器切成絲

3、將豆瓣醬、蒜泥、生抽、香油、糖、鹽、米醋混合,制成醬汁

4、將雞胸肉和香菜段、黃瓜絲拌到一個大碗中,加入醬汁,攪拌均勻,盛出排盤,撒適量芝麻,完成!

涼拌雞肉

第二、涼拌雞絲

材料

雞胸肉,紅尖椒,小蔥,熟芝麻,

調(diào)料A:生姜,花椒,干辣椒,鹽,

調(diào)料B:生抽,白糖,芝麻油,熟芝麻

做法

1、紅尖椒洗凈切絲,大蔥切絲備用

2、鍋里放入雞胸肉,加適量水,水量以沒過雞胸肉沒好。放入調(diào)料A,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至雞胸肉熟。(水開后讓煮了10多分鐘)

3、把B料中除熟芝麻外的所有調(diào)料混合拌勻做成料汁。(喜歡辣的可以放些辣椒油)

4、撈出雞胸馬上浸入涼水中至冷,撈出瀝干水份

5、用刀背將雞胸肉敲散后,把它撕成雞絲

6、把雞絲裝進(jìn)大碗里,放上紅尖椒絲和小蔥段,灑上熟芝麻,倒入B調(diào)好的料汁,拌勻裝盤即可。

涼拌雞肉

第三、涼拌雞絲做法

材料

材料:雞腿3個,黃瓜半根,綠豆粉皮半盒(100克左右),香菜

調(diào)料A:芝麻醬、白砂糖、鹽、糖,醬油、米醋、麻油、花椒碎,paprika或辣椒粉

調(diào)料B:蒜蓉,去衣花生米

做法

1)雞腿洗凈蒸熟稍涼后用手撕成雞絲,黃瓜洗凈刨絲,綠豆粉皮切絲,花生米油炸冷卻后壓成碎;

2)把以上三絲鋪在一碗里然后倒扣在碟子上;

3)鍋里油熱后爆香蒜蓉,然后加入調(diào)料A拌勻成澆汁;

4)吃時(shí)澆上汁,撒上花生碎和香菜碎,再放上胡蘿卜花點(diǎn)綴。

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