現(xiàn)在很多人工作的時候需要長時間坐著。 這樣一來，腰部和臀部會堆積很多多余的肉，臀部的肉就會松弛下來。 也就是說，我們常說的時間越長，屁股就越大。 在許多情況下，這種現(xiàn)象被稱為辦公臀。 辦公臀出現(xiàn)時，不僅會增加體型，還會增加患一些疾病的風(fēng)險。
長期坐著屁股會變大嗎
坐久了屁股會變大。 以色列一項最新研究發(fā)現(xiàn)，長時間久坐會導(dǎo)致臀部變得更大，而坐班族等久坐人群危險最大。另一項研究則表明，臀部壓力長時間增加會導(dǎo)致臀部脂肪堆積增加50%。
久坐屁股變大怎么辦
改變生活方式
屁股大的人群去一般是學(xué)生或者辦公室人員，這類人應(yīng)該改變自己久坐的毛病，能站著就絕不坐著，減少屁股與椅子的接觸時間。
運動
平躺著。兩腳并攏，右腳慢慢抬起，腿部伸直，膝蓋不要彎曲，抬到一定程度停留5秒左右 ，然后雙腿交替，每天堅持半小時左右即可
著裝修飾
可以從褲子的式樣和顏色兩方面來揚長避短。式樣上避免窄小修長的褲子，尤其是褲腿細長的褲子，容易形成細腿與粗大腿的對比。顏色上盡量不選擇淺顏色，尤其是純的淺色褲子。如果你很時尚，在小腿部位作點裝飾，可以將別人的注意吸引到下腿部。
判斷你有沒有患上“辦公臀”
俯臥在床上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，并且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，并且只覺得臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常;如果你總是搖動，或是感覺到腿和下背部處于緊繃狀態(tài)。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，要注意預(yù)防患上“辦公臀”了!
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