請不要看跑步。 這項運(yùn)動既健康又簡單，但我們在跑步的時候中也要保護(hù)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)損傷。 一般是軟組織損傷，與骨折無關(guān)。 因為一般情況下跑步的時候用力過猛，沒能熱身、扭傷、韌帶損傷
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊，神經(jīng)、血管等。這些組織在受到外力作用下，發(fā)生機(jī)能或結(jié)構(gòu)的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。
急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現(xiàn)為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)囊萎縮,肌肉萎縮,神經(jīng)肌肉粘連,畸形等。軟組織損傷后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發(fā)熱和腫脹、營養(yǎng)性紊亂引起的肌萎縮、韌帶松弛引起的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、損傷性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)周圍骨化、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體等。
治療：跌打損傷、軟組織損傷(扭傷、拉傷、挫傷、撞傷):直接使用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋，達(dá)到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應(yīng)首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。
軟組織損傷應(yīng)急時治療,以免發(fā)生神經(jīng)粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn).注意事項:有外傷、皮膚嚴(yán)重過敏者禁用.另外也可以根據(jù)具體情況，采取內(nèi)服活血化瘀的中藥、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治。
面對跑步的時候腳裸疼的問題，建議大家平時現(xiàn)暫停跑步，另外要檢查自己是否在跑步的時候沒有做好熱身運(yùn)動，跑步的過程中是否有跌倒或是沖撞的問題，以免引起關(guān)節(jié)局部是否是韌帶拉傷?按摩針灸的方式來進(jìn)行治療，另外，如果有紅腫的話，需要服藥治療。
一般來說，支氣管擴(kuò)張患者進(jìn)行的最常見的檢查是x線，該檢查可判斷病情輕重，尤其可判斷支氣管擴(kuò)張程度，并可了解支氣管擴(kuò)張等一些病理變化。 當(dāng)然，部分支氣管擴(kuò)張患者可能存在出血，此時最好進(jìn)行淋巴細(xì)胞計...
如今，人們的生活越來越少不了數(shù)碼產(chǎn)品，如電腦、手機(jī)等。 在平時對著電腦，只有幾個小時的人們中，眼睛干燥模糊等情況很常見。 這主要是因為眼睛花了太多時間，沒有休息。 那么，對于那些平時過度使用眼睛...
到了秋冬季節(jié)，天氣開始干燥，此時人們的身體容易肝火旺盛。 另一方面，如果肝清楚，在這個時期，經(jīng)常有人干巴巴的眼睛，就有可能是肝陰不足引起的癥狀。 身體里的肝臟干燥時，首先會影響眼睛。 那么，有人說中...
冬春季節(jié)干燥天氣時，很多人會出現(xiàn)咳嗽癥狀。 很多人認(rèn)為這是空氣干燥刺激引起的，其實也有病原菌局部感染引起的。 特別是對支氣管擴(kuò)張的患者來說，在日常生活中預(yù)防和保健非常重要。 特別是對于年齡...
根據(jù)人的不同，身體可能會逐漸老化。 鼻子上面長著橫紋。 這個橫紋一般隔閡很深，特別是一些年輕女性，在鼻子上長出橫紋之后，看起來就老了。 此時，可以用各種各樣的方法來解決。 例如，平時可以進(jìn)行漱口的...
海參是食物中最好的東西，我最喜歡的是它。 我喜歡觸手圈的形狀，喜歡肉刺。 雖然那對我來說很不可思議。 我住在神秘的海下面。 西洋參是個好東西，但有些人不應(yīng)該吃。 那么，誰吃不能？ (1) 0可以，但不要...
生活中有很多人有喝酒的習(xí)慣。 酒類中有很多對人體有害的物質(zhì)，適量飲用就可以了。 但也有人在喝完酒后發(fā)現(xiàn)了膝蓋令人費(fèi)解的疼痛。 是因為關(guān)節(jié)炎，還是痛風(fēng)！ 很多人對此可能不太清楚，讓我們來看看喝完...
以前營養(yǎng)達(dá)不到，也有遺傳的原因。 很多年輕人個子很矮。 因為身高不夠，所以經(jīng)常自卑，有時也會被人嘲笑。 看到同齡的孩子比自己的孩子高，父母看到也沒用。 近年來，銷售了各種各樣的膨體產(chǎn)品。 但是，如...
脂肪肝是大家都聽過的疾病名詞，其實這種病離很多人不遠(yuǎn)，而且有低齡化的發(fā)病趨勢，大家對此應(yīng)該重視。 脂肪肝也有多種情況，非均勻性脂肪肝是脂肪肝的一種，對很多患者的身體造成傷害。 那么，非均勻性脂肪...
腳后跟的痛苦，我相信我們很熟悉。 我遇到過很多朋友。 我們站太久或走的話腳會痛。 特別是腳后跟，休息一會兒就好了。 這是非常正常的癥狀，但現(xiàn)在我們想說的是腳后跟出現(xiàn)穴位的疼痛，會很痛苦。 我不...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經(jīng)驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
人流擴(kuò)宮器需要撐多大 做人流時括宮器一般擴(kuò)大到多大
風(fēng)流果是一種常見的補(bǔ)腎壯陽的果實，學(xué)名叫做厚鱗柯
輸尿管結(jié)石突然不疼了 輸尿管結(jié)石為什么不痛