現(xiàn)在很多人更注重運(yùn)動養(yǎng)生，尤其是在公園里，人們經(jīng)常使用各種運(yùn)動健身方法。但是很多人發(fā)現(xiàn)肌肉疼痛會在健身運(yùn)動之后出現(xiàn)，甚至有人會因為肌肉疼痛而引發(fā)健身原因？
一般覺得肌肉痛和肌肉內(nèi)部的氧化磷酸化有關(guān)系。假如你報名參加一場足球比賽，在快速地飛奔中，你全身的肌肉非常是腳部的肌肉就需要開展強(qiáng)烈的收攏。肌肉收縮需要動能，它是靠肌肉內(nèi)的物質(zhì)來供應(yīng)的。
肌肉組織內(nèi)的轉(zhuǎn)變有無氧運(yùn)動新陳代謝和有氧運(yùn)動新陳代謝二種。在無氧運(yùn)動新陳代謝中，肌肉中的提供動能的物質(zhì)溶解，釋放動能提供肌肉收縮，另外會造成乳酸菌。在有空氣氧化謝時，乳酸菌就被氧化為水和二氧化碳，乳酸菌空氣氧化也釋放動能。可是，被氧化的乳酸菌僅有一小部分，剩余的乳酸菌在肝臟再次變?yōu)樘窃?/p>
缺乏常常鍛練的人，有時候報名參加強(qiáng)烈的健身運(yùn)動，因為肌肉的血液供應(yīng)不夠，空氣氧化缺乏，這種乳酸菌就不可以妥善處理掉而累積的肌肉中。 因為過多的乳酸菌刺激性了肌肉中的有機(jī)化學(xué)效應(yīng)器提升了血漿滲透壓，而使肌肉組織消化吸收較多的水份，造成了部分的發(fā)脹，這便會使肌肉造成酸疼的覺得。這類狀況沒事兒，歷經(jīng)幾日便會消退。
從上邊能看出去，出現(xiàn)肌肉痛歸屬于人體的一種一切正常反映，一般來說，欠缺健身運(yùn)動的人到運(yùn)動過量以后，通常會出現(xiàn)肌肉痛的狀況，能夠 采用敷熱的方法調(diào)整情緒一下酸疼，出現(xiàn)肌肉痛，要是一切正常看待，一般來說過幾天便會全自動消退，不必要心驚膽戰(zhàn)。
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