氣血兩虛也叫氣血兩虛。 當(dāng)氣血不足時(shí)，主要表現(xiàn)為頭暈，呼吸急促，四肢呆滯和膚色難看。 尤其是女性，更容易出現(xiàn)氣血不足的情況，因此，如果婦女的日常生活中氣血不足，就必須立即在飲食搭配上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 氣血不足通常被用來補(bǔ)充氣血，并與血?dú)庖黄鹱甜B(yǎng)陰血。 現(xiàn)在，我將討論對(duì)于氣血不足的飲食療法。 有什么。

1、燉豬肘：

秘方： 豬肘1個(gè)，枸杞子、川芎、八角茴香、巴戟天各10克。

制作方法： 把豬肘與枸杞、川芎、八角茴香、巴戟天及調(diào)料另外入鍋，放水用灶火煮1鐘頭取下豬肘子用冷水清洗，另外把湯內(nèi)浮物撇出，再將豬肘子放入原湯內(nèi)，用蜜太火煮1鐘頭，再用微火燜1鐘頭，撈起來就可以。

使用方法： 佐餐服用。

2、制首烏參豆湯：

秘方： 制首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。

制作方法： 黑豆侵泡一夜后，先煮1鐘頭，再添加北沙參、制首烏，共煮三十分鐘取汁食用。

使用方法： 每天1劑，不拘小節(jié)時(shí)頻飲。

3、花生仁紅棗燒豬蹄：

原 料：豬腳1000克，花生仁（帶皮）100克，紅棗40枚 ，米酒25克，生抽60克，白砂糖30克，蔥段20克，生 姜10克，雞精、麻椒、八角固香、茴香各少量， 鹽適量。

制 作：花生仁、紅棗置碗上用冷水清洗、侵潤(rùn)；將豬腳出毛清洗，煮四完善撈起來，用生抽拌 勻；鍋內(nèi)加點(diǎn)油，上火烤七成熱，將豬腳炸至金黃色 色撈起來，放到炒菜鍋內(nèi)，引入冷水，另外放進(jìn)備好的 花生仁、紅棗及調(diào)味品，煮沸后用文火煮爛就可以。

4、養(yǎng)顏美容蓮藕湯：

原材料：豬脊骨500g，生地黃60g，連藕500g，大棗10枚（削皮）

作法： 生地黃、連藕、大棗清洗。豬脊骨清洗，斬段。將所有原材料放進(jìn)鍋內(nèi)，加冷水適當(dāng)，火災(zāi)煮滾后，文火煲3鐘頭就可以。

功能：養(yǎng)顏美容。

5、補(bǔ)血粥譜：

紅棗粥：將米清洗后添加干凈的大棗數(shù)枚，放水適度，煮開至稠，就可以服用。

紅棗羊骨頭粥：羊前膝蓋骨1～2根（搗破），紅棗20枚，檽米50～100g，用文火熬成白米粥，食用鹽調(diào)料，分次服用。適用再造欠佳性貧血，血小板低性紫癜等癥。

阿膠糕粥：檽米清洗下鍋煮開，添加阿膠糕適當(dāng)，待融化后，加老紅糖少量就可以服用。

6、補(bǔ)血補(bǔ)氣方子：

四物湯：熟地20g，川芎20g，赤芍15g，羌活10g：當(dāng)歸補(bǔ)血湯：川芎50g，黃芩20g。

八珍湯：熟地20g，川芎20g，赤芍15g，羌活10g，沙參15g，白術(shù)茯苓20g，薏苡仁10g，甘草6g。