?許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)注意自己的飲食習(xí)慣，盡量避免吃有害的食物以確保嬰兒的健康，而一些準(zhǔn)媽媽會(huì)在懷孕期間考慮哪些食物對(duì)胎兒有益。 實(shí)際上，大多數(shù)水果對(duì)胎兒都有好處。 公眾有傳言說(shuō)，吃葡萄的孕婦的眼睛會(huì)很大。 那么，孕婦吃蘋果有什么好處呢？
第一，孕婦吃蘋果對(duì)胎兒有什么好處呢?保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。防止便秘：蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
第二，蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含多種維生素和酸類物質(zhì)。據(jù)專家介紹，吃蘋果不宜過(guò)快，且應(yīng)該選擇連皮吃蘋果，因?yàn)榕c果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質(zhì)。如果在嘴里咀嚼的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進(jìn)人體對(duì)蘋果營(yíng)養(yǎng)元素的吸收和消化。建議吃蘋果最好細(xì)嚼十五分鐘再吞咽。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，我們并不提倡“狼吞虎咽”的吃法。對(duì)于胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問(wèn)題。吃得過(guò)快，很容易導(dǎo)致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺(jué)。
孕婦吃蘋果對(duì)胎兒有什么好處呢?大家可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：一個(gè)蘋果吃的時(shí)間長(zhǎng)了，被咬掉的表面便會(huì)呈現(xiàn)黃色，那部分果肉的水分含量也會(huì)減少，變得比較“軟”，不那么脆了。付金如解釋道，這其實(shí)是蘋果氧化的結(jié)果。雖然“賣相”比較難看，口感也不是特別好，但其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)元素并沒(méi)有丟失，一般來(lái)說(shuō)，吃了也不會(huì)產(chǎn)生危害。
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