?對于一歲左右的嬰兒來說，他們的身體在成長，因此正常的工作和休息時間對他們來說非常必要。 嬰兒在學(xué)習(xí)走路的過程中會感到疲倦，普通的嬰兒在疲倦后會感到疲倦。 可以入睡，但是有一些嬰兒，因為嬉戲不想早點休息，所以寶藏媽媽應(yīng)該敦促嬰兒早點休息，那么一歲嬰兒的合理休息時間是多少？

寶寶睡眠問題占家長育兒咨詢的比例一直在上升，現(xiàn)在已經(jīng)占到12%，這反映越來越多媽媽認(rèn)識到寶寶睡眠質(zhì)量跟寶寶的生長發(fā)育和智力發(fā)育的重要關(guān)系。去年“世界睡眠日”中國區(qū)的主題就定為“金質(zhì)睡眠與嬰幼兒健康”。

 

睡眠對人類來說是一項非常重要的生理活動，特別是嬰幼兒的睡眠。嬰幼兒睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到其發(fā)育和認(rèn)知能力的發(fā)展，而科學(xué)睡眠習(xí)慣的建立，更會對寶寶的一生有重要的意義。全國兒童睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)作組組長劉璽誠教授在對中國0-5歲兒童睡眠習(xí)慣及睡眠障礙的現(xiàn)狀研究中表示，5個寶寶當(dāng)中，就有至少一個存在睡眠質(zhì)量問題。

 

一、優(yōu)質(zhì)睡眠的作用

 

1、睡眠與生長發(fā)育的關(guān)系

睡眠對嬰兒的生長發(fā)育作用重大。人類的生長發(fā)育依賴于腦垂體前葉分泌的生長激素，而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律。生長激素只有在睡眠時分泌最多。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體睡眠時分泌的生長激素為醒時的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌，但從嬰兒期開始，只有在睡眠時，體內(nèi)才分泌生長激素。研究還表明，生長激素的分泌在人體深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰期。生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長。生長激素在深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時間的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。因此，睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。睡眠對于兒童不單純是休息，更是促進身體發(fā)育的催化劑。

另外，到了晚上，嬰兒平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的時候，上半身的分量全部壓在了下半身上。生長激素也是平躺時的分泌量大于站立時。如果把身體的長高說成是睡覺時生長也并不過分。

所以，請爸爸媽媽們一定記住：孩子睡得好，長得高。

2、睡眠與智力發(fā)育的關(guān)系

睡眠對嬰兒的智力發(fā)育作用重大。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態(tài)不好，不易接受周圍的事物。國外的一項調(diào)查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復(fù)，將會導(dǎo)致反應(yīng)遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。

 

3、睡眠與免疫力的關(guān)系

 

在嬰兒的生長發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素和其它激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題。嬰兒長時間睡眠不足，同樣會像成年人那樣，引發(fā)失眠癥，從而導(dǎo)致各種慢性生理疾病的發(fā)生。而且臨床還證實，嬰兒的生長激素分泌，是在睡眠中完成的，如果嬰兒睡眠不足，還會影響生長發(fā)育，給健康埋下隱患。學(xué)齡前的嬰兒，科學(xué)的睡眠時間應(yīng)該是10-12小時，家長要充分重視嬰兒的睡眠時間與質(zhì)量，適當(dāng)?shù)亟o他們“減負”，因為這也是衡量嬰兒健康的一個指標(biāo)。

4、睡眠與肥胖的關(guān)系

很多父母都認(rèn)為，嬰兒睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知實情卻正好相反。德國一個醫(yī)療小組最近公布了對7000名年齡5至6歲嬰兒的調(diào)查結(jié)果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠不足10.5小時的嬰兒，有14%出現(xiàn)超重的情況，比睡足11小時的嬰兒高出