10種天然黃體酮食物,越吃越年輕。哈嘍姐妹們,我是你們的營養(yǎng)師田田老師。說起黃體酮大家都知道,這可是女性保持年輕氣色好的秘密武器。但是過了35歲黃體酮就開始慢慢減少了,月經(jīng)不調(diào)睡眠不好長斑長皺紋等問題都出來了怎么辦?

別擔(dān)心,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。今天我就給大家介紹10種天然黃體酮食物,幫你延緩衰老。1.桑葚。這個(gè)可以直接當(dāng)水果吃,也可以曬干泡水喝,滋陰補(bǔ)腎特別好。而且桑葚里面有很多胡蘿卜素和黃酮類物質(zhì),能幫我們維持黃體酮的充足,還有美容養(yǎng)顏抗氧化的作用。
2.無花果。這個(gè)可是個(gè)寶藏水果,里面有豐富的黃體酮脂肪酶花青素和膳食纖維,吃了能補(bǔ)充黃體酮,平衡雌激素,保護(hù)卵巢的年輕態(tài)。3.鵪鶉蛋。別看它小,營養(yǎng)可不少,多種維生素卵磷脂蛋白質(zhì)都有,還有女性身體所需的黃體酮,吃了能促進(jìn)激素的分泌,保護(hù)子宮和卵巢。
4.葛根。這個(gè)含有異黃酮,能模擬雌激素,調(diào)節(jié)激素分泌。5.黃豆。這可是雌激素的寶庫,豆腐豆?jié){豆干都是黃豆做的,吃了能幫我們補(bǔ)充黃體酮,維持激素平衡。6.黑米。黑米里面有很多微量元素,維生素b和膳食纖維,能抗氧化,還能刺激黃體酮的產(chǎn)生,讓身體更健康。
7.魚肉。魚肉里的葉酸和維生素B2能提高生育能力,促進(jìn)黃體酮的分泌。而且魚肉里的脂肪大多是不飽和脂肪酸,吃了不怕胖,還能助你瘦身。8.胡蘿卜。這個(gè)大家都知道,胡蘿卜素黃體酮維生素都有,能補(bǔ)充雌激素,滋養(yǎng)卵巢。
9.菠菜。菠菜里有很多鐵葉酸維生素膳食纖維,能促進(jìn)黃體酮的合成和雌激素的分泌。10.海帶。海帶里有很多黃體酮蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),能補(bǔ)充身體所需的微量元素,調(diào)節(jié)血液的酸堿度,還能助你健康瘦身。
這10種天然的黃體酮食物就介紹完了,姐妹們趕緊關(guān)注我,一起吃出年輕健康好身材。
姐妹們,這孕酮吃了一天胖一斤,如何是好啊!
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