便秘是什么？如果把糞便送至直腸速度很慢，大便就會(huì)在大腸中停留數(shù)天，這樣一來(lái)，大便因吸水過(guò)多而變硬，從而造成排便困難，這就是便秘。常見(jiàn)的分類(lèi)有：功能性便秘痙攣性便秘直腸性便秘和器質(zhì)性便秘。
最常見(jiàn)的類(lèi)型是功能性便秘。原因是大腸運(yùn)動(dòng)減少，由于缺水缺乏運(yùn)動(dòng)缺乏膳食纖維肌肉無(wú)力等原因引起。
便秘是指排便太少或排便困難，當(dāng)然在醫(yī)學(xué)上還有更精確的定義。便秘是最常見(jiàn)的消化道問(wèn)題之一，有研究估計(jì)，在一般人群中，便秘的患病率可能有12-19%，這相當(dāng)于每6-8個(gè)人就有一個(gè)人有這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)從五個(gè)方面來(lái)告訴你總是便秘的原因：1飲食習(xí)慣：攝入的膳食纖維過(guò)少水分不足或飲食過(guò)于精細(xì)，都可能導(dǎo)致便秘。
此外，過(guò)度攝入高脂肪高蛋白低纖維的食物也會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，引起便秘。2缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間久坐缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩，影響排便。3心理壓力：長(zhǎng)期的精神緊張焦慮抑郁等心理壓力會(huì)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致腸道功能紊亂，引發(fā)便秘。
4生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時(shí)間排便習(xí)慣不良（如憋便排便時(shí)分散注意力等）也是便秘的常見(jiàn)原因。5疾病因素：某些疾病，如腸道疾病內(nèi)分泌疾病神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，也可能導(dǎo)致便秘。
長(zhǎng)期便秘總不好？日常做到這幾件事，或能幫你“一通到底”沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)便秘的人是真的不知道便秘的痛苦，無(wú)論是上廁所時(shí)的拉不出來(lái)憋得肚子疼痛，還是排便不暢的感覺(jué)，都讓人非常不舒服。排便困難可以說(shuō)是上廁所時(shí)最不舒服的事情，尤其是對(duì)于一些每隔幾天就會(huì)出現(xiàn)便秘的人來(lái)說(shuō)。
長(zhǎng)期頑固的便秘問(wèn)題使他們的生活變得很煎熬。如果你也患有頑固性便秘，想要緩解，日常生活中就需要遵循一些注意事項(xiàng)。那么，對(duì)于頑固性便秘患者來(lái)說(shuō)，在日常生活中應(yīng)該注意什么呢？提醒：日常便秘患者做好這4件事情，或能有效緩解便秘問(wèn)題1按摩腹部按摩腹部是改善便秘的有效方法之一。
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