夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”！記得多吃這5道“護(hù)心菜”，讓心臟更年輕第一道：胡蘿卜絲炒肉 第二道：涼拌西蘭花木耳 第三道：炒西芹！ 第四道：涼拌菠菜木耳！ 第五道：蓮子百合湯！
夏日養(yǎng)生確實(shí)是個(gè)重要的話題，以下是一些夏日養(yǎng)生的小建議：飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清淡食物：夏季飲食應(yīng)以清補(bǔ)健脾祛暑化濕為原則。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可以補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素，又可以解暑。同時(shí)，夏季也應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入，尤其是魚蝦瘦肉雞蛋牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
多吃苦味食物：如苦瓜苦筍等，有助于增進(jìn)食欲健脾利胃。但是，吃苦味食物也要因人而異哦。適量食醋：在制作菜肴時(shí)適量加點(diǎn)醋，不僅增加風(fēng)味，還具有殺菌增加食欲以及保護(hù)維生素C的作用。多喝粥：如綠豆粥荷葉粥蓮子粥等，可以生津止渴清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。
起居調(diào)養(yǎng)：夜臥早起：堅(jiān)持晚睡早起的規(guī)律生活，有助于消耗儲(chǔ)存的能量，撥對(duì)生物鐘。但夏季易犯困體乏，可通過(guò)午睡來(lái)保證充足睡眠，午睡時(shí)間1小時(shí)為宜。謹(jǐn)慎著裝：夏季炎熱，選擇易于身體排汗的衣物，同時(shí)勤換濕衣，避免濕氣影響。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：游泳：是夏季最適合的運(yùn)動(dòng)，既鍛煉身體，又能祛暑解熱，提高呼吸系統(tǒng)功能和心血管系統(tǒng)功能。散步：散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式之一，老少皆宜。夏季的晚上散步，有助于更好的進(jìn)入睡眠。慢跑：是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于鍛煉身體，長(zhǎng)期進(jìn)行慢跑有利于心臟的健康，防止脂肪的堆積。
瑜伽：在夏季選擇瑜伽可以讓我們減壓力讓全身能夠得到舒暢和放松，修身養(yǎng)性。精神調(diào)養(yǎng)：恬靜養(yǎng)神：保持淡泊寧?kù)o的精神狀態(tài)，摒除雜念，內(nèi)無(wú)所蓄，外無(wú)所逐。這樣有利于防病去疾促進(jìn)健康，有利于抗衰防老益壽延年。
保持愉悅心情：避免各種不良情緒的刺激和干擾，如進(jìn)行釣魚旅游等活動(dòng)，可以愉悅心情，訓(xùn)練視覺(jué)與頭腦反應(yīng)能力，養(yǎng)心養(yǎng)性。以上就是一些夏日養(yǎng)生的小建議，希望對(duì)你有所幫助。記得要保持良好的生活習(xí)慣和愉悅的心情哦！
虎皮青椒是一道色香味俱佳的傳統(tǒng)中式菜肴。其主要原料為青椒，經(jīng)過(guò)烹飪后青椒表面形成類似虎皮的紋路，因而得名。這道菜的制作關(guān)鍵在于火候的掌握和調(diào)料的搭配，通常以油爆的方式...
最近牙疼感覺(jué)吃去痛片效果比較好，人工牛黃甲硝唑效果不明顯！ 牙疼吃點(diǎn)甲硝唑就沒(méi)事了嗎？王威，北京協(xié)和醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師。很多人一有牙疼就找甲硝唑吃，甲硝唑到底是不是治療...
吃靈芝孢子粉的效果如何？根據(jù)每個(gè)人的吸收不一樣，效果也不一樣，最重要的就是靈芝孢子粉一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，只有長(zhǎng)期服用才能達(dá)到由內(nèi)而外的陰陽(yáng)調(diào)和。靈芝孢子粉不懂千萬(wàn)別瞎吃...
仲景6味地黃丸比別的都好不接受反駁！還吃過(guò)同仁堂丶長(zhǎng)沙產(chǎn)的叫？…效果明顯一般。 中醫(yī)教您如何選擇地黃丸家族地黃丸家族作為中醫(yī)補(bǔ)腎的重要部分，一直以來(lái)備受關(guān)注。不同的地...
夏季是一個(gè)高溫濕熱的季節(jié)，人體的新陳代謝和生理功能都會(huì)發(fā)生一些變化。因此，夏季養(yǎng)生非常重要，以下是一些夏日養(yǎng)生指南：1. 飲食調(diào)理：夏季應(yīng)多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果粗糧...
養(yǎng)生是一種積極的生活態(tài)度，通過(guò)均衡飲食適度運(yùn)動(dòng)充足休息等健康習(xí)慣，促進(jìn)身心和諧，預(yù)防疾病，享受健康長(zhǎng)壽的生活。 夏日炎炎，高溫天氣讓人難以忍受。此時(shí)，養(yǎng)生成為了人們關(guān)注的熱...
腸胃不好的人一定要多吃這幾種食物，它被稱為人體的清道夫，腸道的吸塵器。它遇水就能膨脹，能夠松軟大便，能夠有效的清除腸道內(nèi)的毒素跟垃圾。這么好的東西到底是什么？它就是不可溶...
據(jù)親身體驗(yàn)當(dāng)下最好的止疼藥只有（洛索洛芬納）是的最好最有效的止痛藥？ 中藥里的“天然鎮(zhèn)痛劑”，芍藥甘草湯緩解癌痛，安全又有效大家好，在癌癥治療過(guò)程中，癌痛常常讓患者備受煎熬。...
為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的老年人感染艾滋病？近年來(lái)，老年人群中艾滋病的感染者數(shù)量呈現(xiàn)出明顯上升的趨勢(shì)。據(jù)艾滋病性病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)五十歲以上的艾滋病感染者發(fā)...
寧夏中寧優(yōu)質(zhì)枸杞。這就是有長(zhǎng)壽果之稱的枸杞，它是每年夏季開始結(jié)果，你知道嗎？枸杞全身都是寶。枸杞是茄科枸杞屬多分支的灌木，小小的枸杞益處可不小。雖然它和茄子辣椒馬鈴薯同...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
十大養(yǎng)心補(bǔ)心食物，你吃過(guò)食物嗎？
高跟鞋踩面包有沒(méi)有講究？可根據(jù)自己情況選擇
男生身上的荷爾蒙味道 男性身上的荷爾蒙有沒(méi)有味道？
