秋季養(yǎng)生黃金期，牢記“3不露，2不吃”，秋天過好，冬天不惱秋季養(yǎng)生之道：中醫(yī)與西醫(yī)的交融智慧粉絲投稿：隨著秋風(fēng)起，天氣漸涼，我發(fā)現(xiàn)自己特別容易感到疲憊，而且皮膚也變得干燥；聽說秋天是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，但我不知道具體應(yīng)該怎么做；希望能得到一些專業(yè)的建議；博主回答：秋季，作為一年四季中的轉(zhuǎn)換期，確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生的黃金時(shí)段；在這個(gè)時(shí)候，我們的身體需要適應(yīng)由熱轉(zhuǎn)涼的氣候變化，因此合理的養(yǎng)生方法尤為重要；中醫(yī)講究“天人合一”，認(rèn)為秋季應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界的收斂之氣，注重內(nèi)養(yǎng)，而西醫(yī)則強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)免疫力和預(yù)防疾病；下面，我將結(jié)合中西醫(yī)的智慧，為你提供一些秋季養(yǎng)生的建議；“三不露”原則不露頸：頸部是人體的要塞，分布著許多重要的穴位和血管；秋季涼爽，保護(hù)好頸部可以預(yù)防頸椎病和感冒； 不露腰：腰部是腎之府，腰部保暖有助于養(yǎng)腎護(hù)腰，增強(qiáng)身體抵抗力； 不露腳：腳是人體的第二心臟，腳部保暖可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝；“兩不吃”飲食禁忌不吃寒涼食物：秋季應(yīng)避免食用西瓜冰淇淋等寒涼食物，以免損傷脾陽； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等會(huì)消耗體內(nèi)津液，導(dǎo)致秋燥癥狀加重；中藥藥方推薦玉屏風(fēng)散：這是一種經(jīng)典的中藥方，主要成分有黃芪白術(shù)和防風(fēng)，具有增強(qiáng)免疫力和預(yù)防感冒的功效；藥膳建議材料：銀耳20克，雪梨1個(gè)，冰糖適量； 做法：將銀耳泡發(fā)，雪梨切塊，加入適量水和冰糖，小火燉煮1小時(shí)； 功效：滋陰潤肺，適合秋季干燥天氣； 禁忌：糖尿病患者應(yīng)減少冰糖的使用；運(yùn)動(dòng)方式建議秋季適宜進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳散步或瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)有助于提高身體柔韌性和免疫力；粉絲提問：秋季皮膚干燥，有沒有什么好的外用方法可以緩解？
四季養(yǎng)生之夏季：萬物生機(jī)勃勃的季節(jié)，人氣在心。養(yǎng)生要晚睡早起，保持心情舒暢。 大自然的奧秘，真是令人嘆為觀止！人體與大自然的奇妙聯(lián)系，讓我們不得不感嘆大自然的神奇與智慧。你...
24節(jié)氣養(yǎng)生歌訣，跟著做，健康一整年本文介紹了24節(jié)氣中的立春雨水驚蟄春分清明谷雨立夏小滿芒種夏至小暑大暑立秋處署白露和秋分。每個(gè)節(jié)氣都有相應(yīng)的養(yǎng)生要點(diǎn)，如養(yǎng)肝防蟲潤燥防...
睡前瘦肚子。倒踩自行車，30個(gè)3組。仰臥抬腿，30個(gè)3組。臀橋，30秒5組。腿部拉伸，堅(jiān)持2分鐘。腹部拉伸，30秒。 堅(jiān)持兩個(gè)月，讓你脫胎換骨1保持樂觀心態(tài)2每天一個(gè)蘋果3每天吃一個(gè)雞蛋4...
中藥行業(yè)分析：千年文化信仰藥品和消費(fèi)品雙重屬性筑牢護(hù)城河中藥行業(yè)具備治病養(yǎng)生保健雙重屬性，在老齡化加速和年輕人養(yǎng)生需求增長的背景下，市場規(guī)模不斷擴(kuò)大。中醫(yī)藥是中華民族...
便秘人群請進(jìn)（21）。女性多發(fā)的便秘類型：氣虛型便秘。一種無力性便秘，脾主肌肉腸道，肌肉無力無法正常排便。女性往往伴有下腹突出面色萎黃脫發(fā)等情況。關(guān)注我，了解更多的腸道健康知...
枸杞真的那么有作用嗎？聽說男人每天吃一把，可以那個(gè)什么什么，是真的嗎？ 氣血虛，要多吃這6種食物1.吃饅頭好處:饅頭養(yǎng)胃，是發(fā)酵食物，容易和胃液唾液充分融合，滋養(yǎng)脾胃，而脾胃是氣血生...
當(dāng)談及養(yǎng)生，許多人都熱衷于食療這一自然的方式。但你是否真的知道哪些食物是最佳的養(yǎng)生選擇，并且你食用它們的方式是否正確呢？食療不僅僅是品嘗美味，更是一種精心挑選和搭配食材...
減肥就用利拉魯肽司美格魯肽奧利司他？5個(gè)中成藥效果一絕！賈玲減肥成功的經(jīng)驗(yàn)可以借鑒，但選擇減肥藥物應(yīng)謹(jǐn)慎。減肥主流藥物有奧利司他左旋肉堿利拉魯肽和司美格魯肽，其中奧利司...
藿香正氣水藿香正氣口服液藿香正氣丸藿香正氣軟膠囊，這么多的藿香正氣有什么區(qū)別？你買對了嗎？大家好，我是謝醫(yī)生。大家忽然非常關(guān)注這么多的藿香正氣，最重要的區(qū)別就是藿香正氣水...
甘草片在網(wǎng)上買的是那種壓片糖果。不是真正的甘草片，真正的甘草片叫復(fù)方甘草片！ 甘草片完全沒有任何止咳作用，只有復(fù)方甘草片才有效，止咳的并不是甘草而是復(fù)方。 幾塊錢一瓶的...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
頭發(fā)硬是發(fā)質(zhì)好還是壞（頭發(fā)硬是什么原因）
