今日立夏宜養心。一碗銀耳蓮子羹，防暑養心。
算是養生嗎？當然養生啦，俗話說女人是水做的，肌膚水潤喝飽水，皮膚飽滿水潤光澤！銀耳又名【平民燕窩】，價格對燕窩性價比高多了，銀耳又稱白木耳，容易培育成活率高，容易保存，所以價格便宜。
而且富含多種礦物質，營養物質，膠原蛋白，對女性是非常美好的一款食材哦，可以清除腸道垃圾，還可以補充身體水分，對于女性經常熬夜壓力大，也是一種營養保健哦。這里就不詳細說啦。我們一般都是用銀耳煲蓮子百合喝，非常的清潤清心滋潤滋養身體的哦，懂的人都懂哈。
這款銀耳選用段銀耳泡發很方便，不用太好，而且是比較嫩的口感沒有那么硬，比較軟做法：段銀耳2朵，蓮子10克百合10克紅棗3個枸杞適量蓮子銀耳百合羹糖水制作：1.先將銀耳提前泡發，去根部撕成碎塊，其它食材清洗下；2.鍋里倒入1300-1500ml清水，放入所有食材（枸杞除外）大火煮沸轉小火煮60-90分鐘左右；3.再加入枸杞和適量冰糖煮10分鐘左右即可。
這款糖水清清潤潤非常好喝，可以做早餐，飯后甜點，晚餐，下午茶等。還可以煲排骨瘦肉加鹽調味做湯飲。喜歡吃銀耳的一定要試試這種純天然的干貨食材，自己在家做更加放心安全哦！享受一份勞動的同時也可以收獲一份美味的心情哦 頭條創作挑戰賽銀耳羹怎么吃？
俗話說外行吃燕窩，內行吃銀耳。鄰家鋪子銀耳羹不用等到雙十一就有活動，一箱到手十罐，一罐才合三塊多。配料很干凈，里面有銀耳冰糖蓮子百合枸杞奇亞籽。真的是燉到時候了口感滑滑嫩嫩的。禮盒包裝，自己吃送人都可以。
堅持喝了一段時間，感覺整個人都白了一個度，感覺還不錯！食材簡單又營養，懂的都懂。特別是經常熬夜臉色蠟黃的朋友們快來試一試。做法也很簡單:1.準備食材：花生30g去心蓮子30g糯米15g銀耳35g梨250g冰糖50g。
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