?減肥是一個非常困難的過程。 如果您想快速減肥，就需要犧牲健康。 如果您想健康，則需要合理飲食，減肥效果相對較慢。 現(xiàn)在，大多數(shù)人不能堅持運動，因此他們會選擇那些更快并且會傷害身體的減肥方法。 今天，我將向您介紹一種為期三天的快速減肥方法。 您應該根據(jù)自己的身體選擇，不要盲目跟隨。 具體介紹最快的三天減肥方法。
1、蘋果減肥法：又稱“三日蘋果減肥法”，方法是按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。但是在這三天里只能吃蘋果，不吃其他水果和食物哦。三日即可減輕3至5斤。
2、早晨香蕉減肥法，方法是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食，食用一個月后，可快速瘦下7斤左右
3、白粥減肥法：這是緊急瘦身餐，方法是一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲，三天之后可減四至六斤
4、果汁減肥法：蘋果加胡蘿卜汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐，２天就能減去４斤
5、雞蛋減肥法是一種有科學根據(jù)的減肥方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法。雞蛋第一天的量不限制，以后每日食三個。此方法可做兩周有效，一周可減10斤，兩周20斤
注意事項
快速減肥法不可經常使用，容易導致身體營養(yǎng)不良。減肥成功后，必須合理分配膳食。適當?shù)捏w育鍛煉，才更好的促進減肥。
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