?女性荷爾蒙只是卵巢分泌的雌激素和孕激素。 它們統(tǒng)稱為女性荷爾蒙。 女性荷爾蒙對(duì)女性非常重要。 事實(shí)上，女性荷爾蒙經(jīng)常被大家稱為荷爾蒙。 如果人體荷爾蒙分泌異常，不僅會(huì)影響女性的健康，還會(huì)影響女性的生育能力。 女性荷爾蒙紊亂的原因是什么？

女性荷爾蒙失調(diào)的原因

在所有的荷爾蒙當(dāng)中，對(duì)于女性影響最大就是女性荷爾蒙，卵巢分泌雌性激素及黃體素統(tǒng)稱女性荷爾蒙，它既能維持女性健康，又能助女性孕育新生命，然而，有些人生活中的一些不良習(xí)慣去除會(huì)影響荷爾蒙的分泌：

不正確的減肥：

不合理的節(jié)食，或是吃減肥藥，令體重在短時(shí)間內(nèi)迅速下降，很容易造成荷爾蒙失調(diào)。

瘋狂的運(yùn)動(dòng)：

不管是為了減肥，還是想要快速塑型，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，甚至?xí)斐砷]經(jīng)。

經(jīng)常熬夜：

作息無(wú)度會(huì)破壞正常的生理規(guī)律，造成激素分泌失衡甚至不足。

垃圾食品吃太多：

甜點(diǎn)，燒烤，油炸，薯?xiàng)l，含咖啡因的食物，酒等不健康的食物吃太多，也令內(nèi)分泌不穩(wěn)。

更年期來(lái)臨：

更年期由于卵巢功能衰退，會(huì)引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產(chǎn)生各種變化。

情緒波動(dòng)大：

長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁，焦慮，煩躁，憂愁等等情緒之中，會(huì)干擾正常的內(nèi)分泌平衡，造成女性荷爾蒙分泌失調(diào)。

女性荷爾蒙失調(diào)如何調(diào)理

培養(yǎng)健康的愛(ài)好

女性朋友需要工作，同時(shí)又要為了家庭和孩子付出，經(jīng)常會(huì)忽略自己，其實(shí)，女人應(yīng)該花些時(shí)間來(lái)關(guān)注自己，注意保養(yǎng)，推遲衰老的來(lái)臨;培養(yǎng)自己的愛(ài)好，對(duì)一件事物的強(qiáng)烈愛(ài)好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，進(jìn)而改善荷爾蒙失調(diào)，保持年輕活力。

保持戀愛(ài)的感覺(jué)

科研結(jié)果表現(xiàn)，處于熱戀中的女性，可以大大促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。即便在婚后，都要試著找到戀愛(ài)時(shí)的幸福感，不妨制造些獨(dú)處的時(shí)間，享受二人世界，保持戀愛(ài)時(shí)的一些習(xí)慣，維持那個(gè)時(shí)間的心情，這種甜蜜幸福的感覺(jué)能促進(jìn)荷爾蒙分泌。

和諧的夫妻生活

長(zhǎng)期單身，或是婚后夫妻生活不和諧等原因，都會(huì)造成女性荷爾蒙失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病，房事質(zhì)量，夫妻關(guān)系，家庭狀況等的和諧，都有利于維持女性的身心健康，改善荷爾蒙失調(diào)的狀況。

適量的運(yùn)動(dòng)排毒

科學(xué)的生活習(xí)慣，對(duì)改善荷爾蒙失調(diào)有著非常關(guān)鍵的幫助，保持適量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)出汗排毒;保證充足的睡眠，合理的攝入食物中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌都很有幫助。

假日可蒸蒸桑拿

女性朋友平時(shí)白天要工作上班，到了晚上又要回家做飯，帶孩子，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間留給自己，所以，一有假日要多花些時(shí)間在保養(yǎng)上面，可以去做做臉，蒸蒸桑拿，促進(jìn)身體排毒;若實(shí)在沒(méi)有假期，可以每天晚上用熱水泡腳，也能促進(jìn)血循，促進(jìn)排毒。