胃痛反酸腹脹腹瀉,月經(jīng)不調(diào)怎么辦?有人經(jīng)常的胃痛反酸腹脹腹瀉,包括女性的月經(jīng)不調(diào)有什么方法能改善一下?今天就給大家分享一個穴位,這個穴位就叫足三里。足三里在什么位置?在膝蓋下面這個位置。
先看一下它的經(jīng)絡(luò)走向,紅色的線叫足陽明胃經(jīng),屬于胃經(jīng)。通過腹腔就叫足陽明胃經(jīng)。具體足三里這個穴位應(yīng)該怎么長?膝蓋下外側(cè)這個窩,外側(cè)這個窩往下四分之往下四橫指,筋骨外側(cè)一橫指這個位置,這個位置叫足三里。
經(jīng)常的按揉,包括拍打都可以有效的改善上述的癥狀。
常按足三里,調(diào)脾胃通經(jīng)絡(luò)妙用多多。三甲醫(yī)院副主任醫(yī)師潘愛珍。常按足三里,調(diào)脾胃通經(jīng)絡(luò)妙用多多。足三里還被稱為中醫(yī)保健的第一要穴,它的位置是位于小腿的上外側(cè),膝眼下3寸的位置。足三里按摩可以用拇指,這個穴位所在的腿部肌肉比較厚實(shí),而且穴位的感覺很強(qiáng)盛,所以可以稍微用點(diǎn)力,用拇指進(jìn)行按壓。
只要找準(zhǔn)了這個穴位,大多數(shù)人都會有酸脹的感覺,可以同時按壓兩條腿,也可以輪流按壓。比如在開會坐車的時候,隨時都可以用兩手按壓足三里。按揉的次數(shù)可以根據(jù)時間來調(diào)整,如果時間較短,按壓15-20下就可以。
如果時間比較充裕,可以按壓3-5分鐘,每天按3-5次都沒有問題。你記住了嗎?
便秘怎么辦?常按這5個穴位!1足三里位于膝蓋外側(cè),脛骨前嵴下三寸處這是一個調(diào)理脾胃促進(jìn)消化的重要穴位,定期按摩能夠增強(qiáng)腸道蠕動,促進(jìn)排便。2天樞位于肚臍兩側(cè),直上四指寬的位置常按摩天樞穴可以調(diào)理腸胃,緩解便秘,特別適合因腸道不暢引起的便秘。
3大腸俞位于后背,第四腰椎棘突下旁開一寸五分的位置這個穴位關(guān)聯(lián)到大腸的功能,刺激它可以增強(qiáng)大腸蠕動,有助于排便。4氣海位于腹部,肚臍下一寸半的位置氣海穴是調(diào)理氣機(jī)的要穴,按摩能夠調(diào)整氣的升降,緩解氣滯引起的便秘。
5三陰交位于內(nèi)踝尖上四寸處,脛骨內(nèi)側(cè)邊緣后這個穴位有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌和益腎理氣的作用,間接促進(jìn)腹部血液循環(huán),幫助緩解便秘。
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