今天下午參加了怡景社區(qū)黨群服務(wù)中心舉辦的中醫(yī)保健之夏季養(yǎng)生的講座，參加此次講座，確實(shí)收獲很大。現(xiàn)在夏季馬上就要來臨了，專家就中醫(yī)養(yǎng)生，如何保養(yǎng)身體進(jìn)行了詳細(xì)的描述與講解，而且還把重要的養(yǎng)生知識(shí)打在大屏幕上，我都把它拍下來了，以供大家參考。
現(xiàn)如今，大家都比較注重自己身體健康，學(xué)習(xí)更好的養(yǎng)生知識(shí)，是每個(gè)人迫切的愿望。只有身體健康，才能做更多有意義的事情。
春意藏，夏初長(zhǎng)風(fēng)暖人間草木香立夏節(jié)氣養(yǎng)生，首先要注重。
夏季養(yǎng)生秘籍：健康生活，清涼一夏！ ……親愛的讀者朋友們，隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高，為了保持身體健康和愉快的心情，特地為大家準(zhǔn)備了一系列夏季養(yǎng)生知識(shí)和方法。讓我們一起度過一個(gè)健康清爽的夏天吧！
一飲食調(diào)理1. 多喝水：夏季天氣炎熱，人體出汗較多，水分容易流失。建議每天至少喝足量白開水，保持身體水分平衡。2. 清淡飲食：夏季飲食應(yīng)以清淡為主，避免油膩辛辣等刺激性食物。多吃新鮮蔬菜水果，如黃瓜西紅柿西瓜苦瓜等，有助于清熱解毒。
3. 適量冷飲：適當(dāng)飲用冷飲可以消暑解渴，但切忌過量。建議選擇低糖低脂的冷飲，如水果茶綠茶等。4. 防暑降溫：夏季應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，外出時(shí)做好防曬措施，如戴遮陽(yáng)帽涂抹防曬霜等。
二運(yùn)動(dòng)保健1. 適量運(yùn)動(dòng)：夏季天氣炎熱，人體容易疲勞。建議適量運(yùn)動(dòng)，如散步慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。2. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致中暑，夏季應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。3. 室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：天氣炎熱時(shí)，可在室內(nèi)進(jìn)行瑜伽太極等輕柔運(yùn)動(dòng)，有助于放松身心。
三睡眠養(yǎng)生1. 保證睡眠時(shí)間：夏季白天較長(zhǎng)，晚上相對(duì)較晚，應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。2. 營(yíng)造舒適環(huán)境：保持臥室通風(fēng)涼爽，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免飲用咖啡茶等刺激性飲料。
莧菜：肝臟的健康守護(hù)者莧菜，不僅是一種美味的蔬菜，更是肝臟健康的守護(hù)者。近年來，人們對(duì)莧菜的認(rèn)識(shí)越來越深入，其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種吃法備受關(guān)注。特別是對(duì)中老年人來說，適當(dāng)食...
標(biāo)題：別讓外表蒙蔽你的眼睛：深入探索綠化帶的李子之謎近日，有人在社交媒體上分享了一張圖片，聲稱這是綠化帶上的李子，但卻是不能食用的。這一說法引起了人們的關(guān)注和疑惑，讓我們一...
銀耳粥，一款源自中國(guó)古老傳統(tǒng)的滋補(bǔ)美食，以其獨(dú)特的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，深受人們的喜愛。銀耳，又名白木耳，被譽(yù)為“植物燕窩”，是一種生長(zhǎng)在枯死樹木上的膠質(zhì)真菌。其色白如雪，形...
俄羅斯進(jìn)口蜂王漿500g/瓶食用漿。這是一款俄羅斯進(jìn)口的蜂王漿，一瓶有500克。蜂王漿被譽(yù)為液體黃金，是蜜蜂王國(guó)的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，每一口都是對(duì)身體的滋養(yǎng)。...
恰到好處的高品質(zhì)，新鮮蟲草根根滋補(bǔ)，品質(zhì)飽滿。3重守護(hù)領(lǐng)。 5月的初夏，去到青海西藏高海拔產(chǎn)區(qū)，產(chǎn)地西藏青海，高海拔雪山，野生冬蟲夏草。尋草之旅：冬蟲夏草生長(zhǎng)地源于源頭，純粹自然...
我原來也得過尿路感染，總是尿頻尿急很痛苦，后吃桂林三金片和消炎藥，2天之后緩解！ 尿路感染患者吃點(diǎn)抗生素就沒事了嗎？孟嫣，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師。尿路感染后吃抗生...
再次提醒：臉上出現(xiàn)這3種情況，或是癌癥來臨的前兆，別不重視！“我最近總覺得臉色不對(duì)勁，原來這可能是病的征兆。”李先生回憶起自己幾個(gè)月前的一次偶然鏡前自檢。在這個(gè)過程中，我們...
哪來的疫情，不要恐慌，發(fā)燒吃連花清瘟膠囊，嗓子疼喝板藍(lán)根顆粒。 感冒后鼻涕流成瀑布不知道怎么辦？這8種中成藥，幫你止住鼻涕1小柴胡顆粒適用于外感風(fēng)熱食欲不振偏頭痛胸脅苦滿食...
原來冷白皮是養(yǎng)出來的。初中我是班里最黑的，脖子黑一圈，胳膊腿也是黑黃的。養(yǎng)了一年的皮膚，每一處都白白嫩嫩的。杭城故事：美白針打起來，這個(gè)夏天你都是白白凈凈的。這個(gè)季節(jié)美白...
今天給大家介紹西洋參玉林膏里面的另外一個(gè)重要組成部分。西洋參最大的功效是滋陰補(bǔ)氣，對(duì)比其他滋補(bǔ)佳品有補(bǔ)而不燥的特點(diǎn)。西洋參還能調(diào)節(jié)血糖血壓，能降低血糖調(diào)節(jié)胰島素分泌...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
茶葉蛋能保存幾天（雞蛋怎么保存時(shí)間長(zhǎng)）
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