接著朗讀昨天的文章叫實(shí)物相克以相宜，然后是食物的特色，以臟補(bǔ)臟。前幾天，我聯(lián)系到了前任，我很深情的對(duì)他說：“我想為你在做一次飯，可以嗎？”他欣然答應(yīng)，于是，我做了一桌食物相克的菜。

那么現(xiàn)在的生活能不能吃到這些食物我認(rèn)為已經(jīng)不重要了，因?yàn)橹匾氖浅缘钠胶猓驗(yàn)槲逍邢嗌?，也有相克，而不是什么東西都是吃的多，或者說多多益善不是這樣的。以下是一些適合秋季食補(bǔ)的食物和方法。

秋季食補(bǔ)的方法除了選擇合適的食物外，還需要注意食補(bǔ)的方法。主要有綠豆、花生、紅棗、百合，薏米、龍眼肉、又放了黃冰糖。呈呈科普：你知道植物之間的相生相克嗎？植物之間存在著友好與敵對(duì)的關(guān)系。

百合花、玫瑰、紫羅蘭和葡萄等植物是好朋友。那么我們的主食里面小米，肺臟的喜歡白色，像百合、銀耳等，甚至喜歡黑色，像黑豆。鼻子紅是肺的燥熱所致，內(nèi)火過旺，多吃清肺、涼肺的食物，鼻子出血排出非正常的原因外。

以下是一些具有滋陰潤燥功效的食物：-梨：梨具有潤肺、止咳、清熱、生津的功效，是秋季食補(bǔ)的佳品。-適量食用：食補(bǔ)要適量，過量食用某些食物可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，反而不利于健康。-注意烹飪方法：烹飪方法對(duì)食物的營養(yǎng)成分有很大影響，盡量選擇健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉等。

增強(qiáng)免疫力的食物秋季氣溫逐漸降低，人體的免疫力也會(huì)相應(yīng)減弱，因此，秋季食補(bǔ)應(yīng)注重增強(qiáng)免疫力。大家在平時(shí)的生活當(dāng)中，我認(rèn)為多注意平衡吃一些帶有顏色的食物，比如心臟喜歡紅色、像西紅柿、大棗、枸杞。

滋陰潤燥的食物秋季氣候干燥，容易導(dǎo)致人體水分流失，因此，秋季食補(bǔ)應(yīng)注重滋陰潤燥。以下是一些具有增強(qiáng)免疫力作用的食物：-紅棗：紅棗含有豐富的維生素C和微量元素，具有增強(qiáng)免疫力、抗疲勞的作用。

百合：百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用，對(duì)于緩解秋季干燥引起的咳嗽、失眠等癥狀有很好的效果。植物之間的相生相克關(guān)系是自然選擇的結(jié)果，了解它們之間的規(guī)律對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、植物合理分布和環(huán)境保護(hù)都有重要意義。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、高熱量的食物。其實(shí)老年朋友在補(bǔ)腦時(shí)，可以選擇核桃、黑芝麻、遺漏等食物來代替豬腦，還有些性欲低下、性功能障礙等疾病的患者以為食常食用動(dòng)物感丸、麻、雀肉等勢(shì)，必對(duì)改善病情有所幫助。