家常菜是人們經(jīng)常喜歡吃的東西，也是他們經(jīng)常不得不做的東西。肉糜蒸冬瓜是一道常見的菜肴，肉糜能促進(jìn)人體消化系統(tǒng)。冬瓜是一種蔬菜，蔬菜可以滿足人體對(duì)微量元素的需求它還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，排毒養(yǎng)顏。肉糜蒸冬瓜全書是什么？
冬瓜含有維生素等營養(yǎng)成品， 還能阻止淀粉、糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，由于本身含有豐富的纖維素，具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效，能降火清胃，減少食量，所以被奉為減肥圣品。
將肉餡用蠔油和鹽腌制，炒制時(shí)加入些牛肉風(fēng)味的拌醬， 鮮香味十足; 再只需將冬瓜切片蒸熟，最后將炒好的餡料澆淋在冬瓜上。冬瓜利濕解暑，肉末健脾補(bǔ)益，常見的食材，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的制作方法，但美味與營養(yǎng)兼?zhèn)洹?/p>
食材明細(xì)
冬瓜 500克
肉末 100克
胡蘿卜末 適量
玉米粒 適量
鹽 一小勺
雞精 適量
做法
1、冬瓜去皮洗凈切塊，將冬瓜放入盤中，撒上鹽，雞精。
2、將胡蘿卜末，肉末，玉米粒放冬瓜上。
3、鍋中燒水，水開后放入冬瓜蒸10分鐘左右，取出撒上蔥花即可。
一、哪些人不能吃冬瓜?
脾胃虛寒、腎臟虛寒、陽虛肢冷者慎食。
二、冬瓜的適用人群
一般人群均可食用。尤適宜腎病、水腫、腳氣病、癌癥、糖尿病、冠心病患者。
三、冬瓜的食用禁忌
冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月經(jīng)來潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生冬瓜。冬瓜不適合脾胃虛弱的人群食用，會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況哦。
相克食物：
1、鯽魚：冬瓜和鯽魚搭配雖然能起到催乳的效果，但會(huì)使產(chǎn)婦尿量增多，產(chǎn)婦要考慮自己身體情況后決定是否進(jìn)食。冬瓜不要和鯽魚一起吃，以免出現(xiàn)尿量多的情況。
2、醋：烹飪和冬瓜搭配烹飪，冬瓜中的營養(yǎng)成分會(huì)被醋破壞，降低營養(yǎng)價(jià)值。建議煮冬瓜的時(shí)候不要放醋，菜肴口味清淡就好。
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