大多數(shù)時(shí)候，如果我們遇到美味的食物，我們會(huì)吃得更多。這樣，胃的負(fù)擔(dān)會(huì)更大。大多數(shù)時(shí)候，如果我們吃東西，胃仍然很不舒服。在這個(gè)時(shí)候，我們可以吃一些健胃零食片，但是也有一些其他的方法來(lái)幫助我們快速消化食物。那么，如果你吃得太多，怎么能快速消化呢？

一、吃撐了怎么快速消化？按摩穴位：

1、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

2、血海穴

古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。

3、天樞穴

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

吃撐了怎么快速消化

4、委中穴

在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。

5、列缺穴

冬天，人們?cè)谛蕾p雪景的同時(shí)，也別忘了補(bǔ)腎。冬天是補(bǔ)腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是陽(yáng)脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

二、吃撐了怎么快速消化？煮點(diǎn)粥：

1、羊肉粥

新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補(bǔ)中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損，陽(yáng)氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

2、砂仁粥

先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。

3、佛手柑粥

佛手柑20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

三、吃撐了怎么快速消化？吃些食物：

1、酸奶

如果餐后吃多了，可以在飯后半個(gè)小時(shí)左右來(lái)杯酸奶，因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗帷⒋姿岬扔袡C(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時(shí)，你也可以選擇服用一袋奘靈水蘇糖，比酸奶的效果更快，水蘇糖迅速增殖腸道內(nèi)的有益菌群，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，胃腸同調(diào)，對(duì)腹脹消化不良的效果非常不錯(cuò)。

2、小茴香

聚會(huì)吃撐后可以用小茴香泡水喝，或?qū)④钕阕呀浪檠氏拢坎秃笠徊璩祝蓭椭＼钕阒苿┦浅Ｓ玫慕∥浮⑸⒑⑿袣狻⒅雇此帯９虐＜耙苍缬杏锰疖钕阕亚迥c排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發(fā)的腹絞痛的記載。

3、南瓜

如果出現(xiàn)消化不良或者積食了，下一餐可以選擇吃南瓜，因?yàn)槟瞎纤煞帜艽龠M(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助飲食消化。南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。