飯前吃糖，會(huì)降低食欲，引起消化不良。其實(shí)，飯前睡前吃糖對(duì)健康都是不利的。既然孩子喜歡吃糖，為什么不能給孩子吃一種有促進(jìn)消化作用的糖片呢？飯后嚼兩粒，不知不覺(jué)讓積食不見(jiàn)，秘密是一種小糖片——山楂雞內(nèi)金片。

糖不都是甜的不少朋友胖了、血糖高了，自覺(jué)少吃糖或者甜食，但所有含淀粉的食物如米面等都是碳水化合物（多糖），消化后都會(huì)變成葡萄糖。其實(shí)，吃糖和糖尿病之間沒(méi)有必然聯(lián)系。因此，吃糖和糖尿病之間并沒(méi)有什么必然聯(lián)系。

并且，它的消化速度很快，可以快速補(bǔ)充體力。所以沒(méi)事少吃糖，這里說(shuō)的是少吃那種甜味的小分子糖，吸收太快，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，正常的主食還得吃，高分子的糖，說(shuō)的是淀粉啊，吃完了慢慢消化，慢慢吸收，結(jié)合你的生命活動(dòng)消耗，血液中的血糖能夠收支平衡，在健康范圍內(nèi)就好。

30斤豬肉吃下去，長(zhǎng)不了30斤肉，蛋白質(zhì)吃多了不長(zhǎng)肉，想長(zhǎng)肉，還是要吃糖和淀粉。02、糖尿病是因?yàn)槌蕴翘鄦幔坎灰欢ㄒ徽f(shuō)到糖尿病，很多人都認(rèn)為是糖吃多了導(dǎo)致的。戒掉這3種食物想不掉秤都難一、反式脂肪反式脂肪消化需要60天。

特別是飯前吃糖過(guò)多，血糖必然升高，就會(huì)沒(méi)有饑餓感，不想吃飯。03、吃糖太多傷血管吃糖太多，尤其是大量攝入游離糖，會(huì)升高體內(nèi)甘油三酯水平。吃糖太多，尤其是大量游離糖的攝入，會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

我們?cè)诳崭箷r(shí)吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持自身的血糖水平，攝入的糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被立即吸收，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的血糖水平短時(shí)間內(nèi)快速升高，出現(xiàn)暫時(shí)性的高血糖，會(huì)與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使組織受到損害，導(dǎo)致慢性疾病的危險(xiǎn)性增加，如引發(fā)肥胖、高血壓等。

有的人認(rèn)為，飯前吃糖，甜甜的滋味能增長(zhǎng)食欲；睡前吃糖，甜甜的滋味能帶入夢(mèng)鄉(xiāng)。軍用口糧高脂肪高糖，消化困難，不容易餓，而且殘留東西少，自帶止瀉功能。對(duì)于一個(gè)胰島素分泌正常、作用正常的人來(lái)說(shuō)，吃了糖也會(huì)被用來(lái)供能或者儲(chǔ)存，并不會(huì)導(dǎo)致糖尿病；而對(duì)于一個(gè)胰島功能障礙的人來(lái)說(shuō)，不吃糖，也會(huì)因胰島功能障礙而導(dǎo)致糖尿病。

理論上，皮膚中的膠原蛋白也可以發(fā)生糖化反應(yīng)，并與衰老有關(guān)，但目前還沒(méi)有很好的檢測(cè)手段，通常只是說(shuō)一說(shuō)、推測(cè)一下，比如吃糖（這個(gè)“糖”經(jīng)常被誤解）越多皮膚衰老越快。為什么說(shuō)糖很重要，但是你們吃的太多容易過(guò)量了，有些人就還蒙了一下我一天都沒(méi)吃糖怎么說(shuō)我吃糖過(guò)量呢？·說(shuō)到糖我猜你們肯定只知道水果，甘蔗、蜂蜜、紅糖、白砂糖等各種甜的東西都有糖，但是你不一定知道你所吃的大米、小麥、土豆、谷薯類都是含糖的。