吃深海魚油就挺好的，我女兒睫毛就很長很密，那會同事也問我是吃了啥哦。\rDHA一般來源于植物油、干果，一些深海魚油等。如果你不想吃補劑，你可以自己做深海魚，不要高溫油炸煎炒，要用蒸煮的方式的烹飪的方式來做，一周兩三次的海魚就可以滿足了。

因此，一部分國人，尤其是孕婦或者晚輩為了長輩的健康考慮，而選購替代品—魚油。羊妹吃的太少了，多吃點蛋白質(zhì)食物，這個時間應(yīng)該吃孕婦吃的魚油對孩子大腦發(fā)育有幫助。還有如果想做海魚，像我們家就是我老公不是太會燒魚嗎，那種建議選藻油的，因為魚油的含有不包和脂肪酸的EPA。

深海魚油中確實含有EPA和DHA，但是在制備過程中，它們會損失大半，市面上銷售的質(zhì)量合格的保健品中大多只含有30%-40%EPA和DHA，有些偽劣產(chǎn)品中EPA和DHA的含量更是微乎其微，此外，國內(nèi)外大量的臨床研究表明，長期吃深海魚油不能降低心血管疾病的風(fēng)險，還可能會增加汞中毒的風(fēng)險，這樣看來，理想很豐滿，但是現(xiàn)實卻很骨感。

SE海洋呵護(hù)橙魚油，它是從新西蘭800米以下的深海長壽魚里面提取出來的。魚油是美國人使用最多的三大保健品之一。因為成分精簡，無論皮膚比較敏感，還是孕婦都可以使用。今天來聊一聊，他就給我買的DHA的補劑嗎？孕婦要補充的4大類營養(yǎng)。

在生活條件越來越好的今天，魚油大家肯定也早就聽多了。并不是所有中國人都有規(guī)律地食用深海產(chǎn)品。家有老人、孕婦、小寶寶的飯桌常上此魚吧，經(jīng)濟(jì)實惠營養(yǎng)足。這個對孕婦是特吃了，除了吃海鹽就是多吃一些海帶、紫菜、裙帶菜還有一些海產(chǎn)品。

孕婦控糖，一日六餐，長胎不長肉，一胎妊糖二胎逆襲！營養(yǎng)學(xué)碩士實戰(zhàn)分享：控糖孕婦的一碗豆腐蝦仁蒸蛋，一個枸杞、玉米面、饅頭、三只秋葵，一粒小紅帽、魚油，每一粒里面有420mg的DHA，劑量適宜原料純凈好吸收，能夠很好地彌補膳食當(dāng)中多不飽和脂肪酸攝入不足的問題，促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育。

\r從醫(yī)學(xué)角度說，只要孕婦營養(yǎng)均衡，一般的情況下不需要額外補充DHA，但是對于營養(yǎng)不均衡的孕婦，補充DHA可能更好一些。加上日本的高科技精粹提煉技術(shù)，小分子結(jié)構(gòu)的魚油更容易被肌膚吸收。

DHA強智魚油中的EPA成分降血脂軟化血管，降甘油三酯含量，這兩大給力成分，比目魚它全有。葉酸（備孕期\u0026孕早期）每日攝入量不低于0.4mg葉酸可防止胎兒神經(jīng)管畸形如果缺乏葉酸可能會導(dǎo)致胎兒低體重唇腭裂心臟缺陷等~所以醫(yī)生一般會建議備孕期和孕早頭3個月補葉酸可以自己買epa和dha孕婦以及哺乳期婦女每日最佳攝入量是700毫克epa和dha并且其中至少300毫克是dha（摘自某z呼）關(guān)于魚油還是藻油各有各的說法的不論是藻油還是魚油都是能促進(jìn)寶寶大腦視力齊發(fā)育的鈣營養(yǎng)素+食補孕早期其實是不需要補鈣的寶寶發(fā)育到5個月甚至往后對鈣的需求量才越來越大并且如果有出現(xiàn)抽筋情況一定要補鈣補鐵孕前科普了一下大家都說鐵劑很難喝所以跟醫(yī)生強調(diào)要好入口的。