【養(yǎng)生】飯后多久運(yùn)動(dòng)好？@頭條號@頭條健康。什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)一般在飯后一個(gè)小時(shí)，或者是在空腹的時(shí)候運(yùn)動(dòng)也可以。大眾健身操《還沒有愛夠》《心飄飄》飯后運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量。大眾健身操《九月九的酒》《心態(tài)要灑脫》，飯后運(yùn)動(dòng)瘦身效果好。
生命在于活動(dòng)，而不是在于運(yùn)動(dòng)，飯后走走就行了，沒有任何必要天天跑8公里，過度消耗生命更快走到盡頭。有的人說飯后半小時(shí)內(nèi)不要運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)好呢？運(yùn)動(dòng)是控制糖尿病的有效的辦法之一，也是五架馬車的重要的方法。
飯后半小時(shí)內(nèi)不適合運(yùn)動(dòng)是真的嗎？鄭大二附院主任醫(yī)師田晨光。總而言之，無論從哪個(gè)角度來看，飯后散步都是一種十分有益的生活方式。我一直堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，就是散步！每天晚飯過后，一個(gè)人，或者兩個(gè)人，又或者，一家三口，在小區(qū)附近散步！俗話說，飯后百步走，活到九十九！每天散步，半個(gè)小時(shí)以上！小區(qū)附近，環(huán)城公園，有時(shí)候，逛步行街！都說，我這種運(yùn)動(dòng)方式是，提前進(jìn)入了，老年生活！不管怎么說，能動(dòng)起來，就是勝利！今天截止，到目前為止，走了7632步，晚飯?jiān)贍幦∫幌拢_(dá)到10000步！
此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)人體代謝，提高代謝率，達(dá)到減肥的效果。首先，從健康角度來看，“飯后散步”是一種非常有益的生活習(xí)慣。但是我們還要提醒大家，有些糖尿病患者容易低血糖，在空腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意低血糖。
另外食物在胃部半小時(shí)內(nèi)還沒有排到腸道，尤其是做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起胃部不適，所以這個(gè)是對的。其次，從心理角度來看，飯后散步也非常有助于舒緩壓力和放松身心。眾所周知，吃完飯后靜坐不動(dòng)容易導(dǎo)致消化不良、胃腸負(fù)擔(dān)過重等問題。
嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，過程從手術(shù)到術(shù)后的大揭秘。膝關(guān)節(jié)置換，它比髖關(guān)節(jié)置換疼多了。術(shù)后的第二天患者就可以進(jìn)行簡單的走路與活動(dòng)，膝關(guān)節(jié)就可以完成90度的彎曲。像我一般就是，...
產(chǎn)檢的大排畸和小排畸有什么區(qū)別？前幾天我去做了小排畸檢查，正常。我只能先安排她去做超聲檢查，看看腹腔及盆腔中到底有什么。前幾天她做完了大排畸檢查，也是低風(fēng)險(xiǎn)，幾乎不用再為異...
所以出現(xiàn)腹中線并不能說明懷孕，這是不科學(xué)的說法。除了懷孕外，其他原因也可能導(dǎo)致腹中線的出現(xiàn)。算是辟個(gè)謠吧，懷孕后無法根據(jù)癥狀判斷胎兒是男是女。而當(dāng)女生懷孕后，雌孕激素水平的...
戒酒47天，戒灑不容易啊！現(xiàn)在看見喝酒菜，嘴里還想喝半斤，拜拜啦，徹底戒酒，繼續(xù)加油打卡中。這是因?yàn)殚L期喝酒的人剛戒酒，大腦中樞會(huì)非常的不適應(yīng)，導(dǎo)致你出現(xiàn)心慌、頭痛，甚至沒...
在農(nóng)村有一次晚上孩子睡覺被老鼠咬了大腳趾，在5天之后發(fā)病，二十天之后因狂犬病毒發(fā)身亡了。有的發(fā)病當(dāng)天即死，有的是第二天死去。老鼠死在洞里，腐爛發(fā)臭后，人們聞見味兒即染病。狂...
那么，有哪些好方法能快速消除靜電呢？如何簡單地消除靜電？車加油時(shí)盡量別上車，會(huì)產(chǎn)生靜電。車內(nèi)有靜電時(shí)，用干的紙巾擦車座或坐墊能消除靜電。雖然還沒到冬天，但天氣持續(xù)干燥，很多...
《河蚌咸肉豆腐湯》絕對是一道美食。蚌肉咸肉豆腐湯，一定要多點(diǎn)湯汁，愛喝湯的一定多加點(diǎn)水，一次加足，湯汁多了才鮮美。做個(gè)菜，1塊錢的豆腐切好備用，姜，蔥切好備用。春天，河蚌肉...
透析的患者能活多久了呢？這個(gè)問題的是很多透析患者經(jīng)常想問的問題，透析能活多久？其實(shí)現(xiàn)在的透析技術(shù)非常成熟，包括血液透析和腹膜透析。血透后能夠活多久，要看患者的具體情況。血液...
但是這種雞肉燉湯就不太行，湯色不亮，味道也不夠鮮。這幾日農(nóng)場陸續(xù)開始上架仔雞和母雞。我們一家三口每周的吃雞數(shù)量都是在4只以上，紅燒燉湯輪翻上場。所以我們每年都會(huì)上架一部分仔...
如果在國內(nèi)，這個(gè)手術(shù)我可以腹腔鏡或者機(jī)器人完成，這里雖然有腹腔鏡，但缺少一些一次性的耗材，安全起見我還是選擇開放手術(shù)。當(dāng)?shù)氐闹魅魏臀乙黄鹕吓_手術(shù)，還好這個(gè)病人不胖，打開腹腔...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
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