尤其是早上醒來后，血液會比較粘稠。血液粘稠引發(fā)的問題會越來越嚴(yán)重，甚至危害生命。但如果能夠確保充足的水來幫助稀釋血液，通常可以幫助疏通血管。因此在冬季，補(bǔ)充水份對于保護(hù)血液也是十分重要的。

血液變得粘稠就會傷害到毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管。血液粘稠有什么危害呢？1、加快動脈血管硬化。3、適當(dāng)運動適當(dāng)?shù)挠醒踹\動有助于維持全身的血液流動。當(dāng)血液在全身流動時，血液變得不那么粘稠，患腦梗死的風(fēng)險也相應(yīng)降低。

這是因為為了保持血液的通暢狀態(tài)，及時輸送到身體的每個部位都需要充足的水供應(yīng)。如果沒有足夠的水供應(yīng)，血液在粘稠時會流動緩慢，這可能會導(dǎo)致毒素在血管中積聚，影響自己的健康。血液里老化的紅細(xì)胞集聚會加重血稠而發(fā)生凝血，出現(xiàn)血液凝集塊，造成血管栓塞，從而發(fā)生缺血性。

4、多吃水果蔬菜水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，不僅可以為我們的身體補(bǔ)充必要的營養(yǎng)，還可以降低血液的粘度。人到中年，不想血液濃稠，提醒：每天堅持做好4件事可遠(yuǎn)離1、科學(xué)補(bǔ)水培養(yǎng)科學(xué)的飲水習(xí)慣有助于血液健康。

2、保證睡眠當(dāng)人們熬夜時，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會導(dǎo)致各種器官休息不足，削弱它們的功能，從而增加血液中的脂質(zhì)量，使其粘稠。二、稀釋血液在冬季很多人的血液都會出現(xiàn)粘稠的情況，而血液粘稠對于身體來說并不是什么好事，血液長時間的處于粘稠狀態(tài)，很容易的就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，尤其是對于血壓很高的人來說，血液粘稠是十分危險的事情。

血液粘稠會引起的心腦、肺腎等重要器官的血液供應(yīng)不足，造成器官缺血缺氧，從而可導(dǎo)致冠心病等心血管疾病病情的加重。所以，每個人晚上都應(yīng)該按時上床睡覺，保持充足的睡眠時間，給身心足夠的休息，減緩血管老化的速度，保持血液處于正常狀態(tài)。

由于每天鹽吃的多，久而久之，人體內(nèi)進(jìn)入大量的鹽，鹽進(jìn)入血液以后，達(dá)到一定的濃度，會造成血液粘稠，導(dǎo)致高血壓、痛風(fēng)、心梗、腦梗等一系列的心腦血管疾病。煙里的尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，會導(dǎo)致血液粘稠，增加心肌缺血的發(fā)病率，喝太多酒會讓心臟耗氧量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。