也可以使用托腹護(hù)腰孕婦枕，改善孕期睡眠。5月3日星期三，孕23周小孕婦之嘮嗑篇。這個(gè)點(diǎn)孕婦們應(yīng)該睡了吧？但我還在電蚊子，蚊帳都塞得好好的，沒窟窿，蚊子到底從哪里進(jìn)來(lái)的？我都檢查好幾遍了…。

孕婦孕激素分泌和良好的心情的保持，有利于胎兒的正常發(fā)育。孕婦早上幾點(diǎn)起床好？孕婦最好在早上6-8點(diǎn)起床，最晚不要超過(guò)早上七八點(diǎn)起床。一方面，平躺睡對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響，因?yàn)檫@么做容易壓迫子宮，造成供血不足，以致孕婦和胎兒都受到影響。

懷孕后由于孕激素的作用，孕婦常常會(huì)感到疲勞，想要休息。孕婦多睡覺，孩子才更聰明，你信不？熬夜能讓人生病還讓人變胖，你知道嗎？今天是3月21日，世界睡眠日。這款孕婦枕，可以讓孕媽媽告別腰酸背痛，告別腿部浮腫，擁有一個(gè)好的睡眠。

另一方面，孕晚期肚大如球，孕婦這么睡并不會(huì)覺得舒服，相反還可能會(huì)出現(xiàn)缺氧、喘不過(guò)氣來(lái)的情況，實(shí)在不安全。每天進(jìn)行午睡會(huì)使激素平穩(wěn)分泌,孕婦的大腦得到充分休息和恢復(fù)，孕婦會(huì)感覺到神清氣爽。

所以，這時(shí)候孕婦選擇左側(cè)臥睡是沒錯(cuò)的，但是也沒有必要要求孕婦一定要左側(cè)臥睡，因?yàn)殚L(zhǎng)期保持同一睡姿對(duì)孕婦而言其實(shí)是一種折磨。在孕早期和中期，這兩個(gè)時(shí)間段胎兒還很小，沒有發(fā)育好，因此孕婦沒必要左側(cè)臥睡。

等到了孕晚期，孕婦就要盡量左側(cè)臥睡了，這是為了給自己減輕負(fù)擔(dān)，同時(shí)也是為了讓胎兒健康成長(zhǎng)。2、平躺睡對(duì)于孕婦而言，早期選擇平躺睡并沒有問題，可是隨著懷孕時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，這種睡姿就會(huì)逐漸呈現(xiàn)出弊端。

孕婦的睡眠時(shí)間比正常人略多一些，所以如果晚上睡覺時(shí)間不夠，可以進(jìn)行午睡1至2小時(shí)為佳，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也不好。同時(shí)也可以有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性，從而提高孕婦的免疫力，增強(qiáng)孕婦的身體素質(zhì)。

孕婦晚上睡覺不要超過(guò)晚上11點(diǎn)，在10點(diǎn)前入睡就可以，在11點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，可以提高孕婦的睡眠質(zhì)量，使胎兒可以健康成長(zhǎng)。2萬(wàn)元金牌月嫂傳授孕期睡覺經(jīng)驗(yàn)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，睡覺的姿勢(shì)是有講究的~1、孕早期、孕中期左側(cè)臥睡？以孕期睡覺的姿勢(shì)為例，孕媽們聽說(shuō)為了孩子好，懷孕以后要左側(cè)臥睡。