支撐物或繃帶應(yīng)緊貼腳踝但不要太緊。扭傷后該冷敷還是熱敷？一句話：扭傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷，超過48小時(shí)改用熱敷。冷敷一般每次20分鐘，每4~6小時(shí)一次；24小時(shí)后停止使用。密切關(guān)注癥狀：如果你的腳踝繼續(xù)疼痛或腫脹，或者你注意到任何新的癥狀，如發(fā)熱或感染跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求幫助。
3、使用繃帶或支撐物：如果醫(yī)生建議，使用繃帶或支撐物將有助于穩(wěn)定腳踝，防止再次扭傷。避免過度使用患處，保持腳踝穩(wěn)定，并避免參加高強(qiáng)度活動(dòng)，這可以幫助減輕疼痛和腫脹。腳扭傷一方面可以損傷腳踝部的局部韌帶肌肉，使局部出現(xiàn)疼痛、腫脹，個(gè)別嚴(yán)重的還有可能會(huì)形成皮下的瘀斑、血腫。
踝關(guān)節(jié)扭傷中醫(yī)急性期治療：常規(guī)處理：首先制動(dòng)，冷敷，抬高患肢，然后加壓包扎，也可二者同時(shí)并用。打球扭傷了踝關(guān)節(jié)該怎么消腫？第一、24小時(shí)內(nèi)可以用冷毛巾進(jìn)行冷敷，可以減少腫脹以及疼痛，而且在休息的時(shí)候盡量要把患肢抬高，可以促進(jìn)血液回流，可以緩解腫脹。
現(xiàn)場(chǎng)處理：1.進(jìn)行冷敷15min2.進(jìn)行保護(hù)、局部制動(dòng)、冷療、加壓包扎和抬高傷肢處理3.注意損傷部位的腫脹、淤血程度，如果腫脹、淤血明顯，可增加冷敷時(shí)間和次數(shù)，以達(dá)到減輕腫脹、疼痛的作用。
許多人都想知道在什么時(shí)候可以看到胎心胎芽。如果寶寶在七周以上的時(shí)間里還沒有出現(xiàn)胎心，那就需要考慮到可能是胚胎已經(jīng)停。一般懷孕多久能看到胎心胎芽？懷孕6周左右，也就是一個(gè)多月...
枸杞酒不能玩了？能玩，但寧夏去做是玩不好的。半小時(shí)后把煮過的枸杞撈出來(lái)，控一下枸杞汁。放涼后枸杞汁有點(diǎn)像果凍的狀態(tài)，非常的稠。發(fā)酵一天后，枸杞汁中殘留的枸杞浮上來(lái)了。評(píng)論區(qū)...
老貓?jiān)诓溉槠诰退闶呛馨踩矔?huì)搬好幾次家。貓糧分八段你在哪一段？貓糧分星段您在哪一段？一般一個(gè)月的小貓叫做哺乳期的小貓。懷孕期和哺乳期的母貓?bào)w重約為7-11斤左右。哺乳期幼貓...
隔著屏幕我都聞到小狗味了小寶貝你側(cè)躺的時(shí)候腮幫子的肉都擠出來(lái)啦狗狗大明星#。注意狗狗乳f衛(wèi)生，注意犬貓生活環(huán)境衛(wèi)生。狗狗自愈能力很強(qiáng)，一兩天就好了！山莊偶有其它狗狗出沒，妞...
每天都待在細(xì)菌的溫床里，不生病都難！所以，你多久換洗一次內(nèi)褲？不過也有一個(gè)辦法可以解決，那就是把要扔掉的內(nèi)褲剪掉，這樣就跟自己沒關(guān)系了。檢查一下你的內(nèi)褲，如果有很多小洞、發(fā)...
我們這個(gè)涌泉穴像什么呢，就像一個(gè)吸盤一樣。泡腳的時(shí)候用手搓搓后腰，泡完后可以揉揉涌泉穴，可以補(bǔ)陽(yáng)、滋養(yǎng)腎水。泡腳的時(shí)候可以雙手搓搓后腰，泡完之后揉一揉涌泉穴，可以補(bǔ)陽(yáng)、滋養(yǎng)...
今年特別愛吃這種干炒栗子，20元1斤，每天我可以吃1斤。有時(shí)候也買點(diǎn)生栗子煮著吃，感覺水氣太大，不如干炒的甜、面。有時(shí)候也買點(diǎn)生栗子煮著吃，感覺水氣太大，不如干炒的甜面。最...
之后它離種子斷奶，馬上就能吸收到養(yǎng)分了。斷奶后一般殘留在乳房當(dāng)中的大部分都會(huì)被身體所吸收。其實(shí)這種殘奶不少，斷奶后的媽媽都深有體驗(yàn)。斷奶之后殘留的乳汁在乳腺腺管里邊水分可以...
憋氣大挑戰(zhàn)，你能憋多久？憋到極限才1分51秒，以前能憋2分鐘查了下世界紀(jì)錄，是一個(gè)西班牙小伙創(chuàng)造的，水下憋氣24分鐘零3秒。頭條熱榜我的觀點(diǎn)：首先來(lái)說(shuō)：憋氣超過40秒說(shuō)明了...
甄嬛傳那些被我們忽略的細(xì)節(jié)，端妃不孕真的全怪華妃嗎？端妃不孕是因?yàn)楸蝗A妃灌了紅花，原因是端妃當(dāng)年給華妃送去了紅花，導(dǎo)致華妃流產(chǎn)，遭到華妃報(bào)復(fù)。而在甄嬛傳里面，還有一個(gè)導(dǎo)致流...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
適應(yīng)能力差的人的特點(diǎn) 適應(yīng)力強(qiáng)的人性格特點(diǎn)
