產(chǎn)后第四周分娩第四周飲食上及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，滿足泌乳需求。第五點(diǎn)、產(chǎn)后15天以后再喝一些進(jìn)補(bǔ)的湯，以免造成肚腩或者急性乳腺炎。生完寶寶需要補(bǔ)營養(yǎng)恢復(fù)身體，但產(chǎn)后不同天數(shù)，進(jìn)補(bǔ)有講究！第1周，排毒代謝期；第2-4周，內(nèi)臟恢復(fù)期；第5-6周，補(bǔ)氣養(yǎng)氣調(diào)理。

產(chǎn)后一到兩周應(yīng)該先排惡露，惡露越多越不能補(bǔ)。已生，給剛生完的姐妹一點(diǎn)點(diǎn)忠實(shí)的建議！【飲食方面】1.一個(gè)原則：少油少鹽+大量蔬菜，從清淡到進(jìn)補(bǔ)遵循：一排二調(diào)三補(bǔ)2.無論是順產(chǎn)還是剖，產(chǎn)后順產(chǎn)15天后再開始戴綁腹帶，可以幫助身體復(fù)位，但是注意佩戴不能多于6小時(shí)。

經(jīng)常跟家人對話，能預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥。8.產(chǎn)后盡量適當(dāng)走動，不要一直躺在床上，適當(dāng)走動對惡露排出很有幫助。第四周：滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)這階段身體機(jī)能恢復(fù)，以理氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏為主，花膠、燕窩、海參補(bǔ)起來！第五-六周：強(qiáng)化進(jìn)補(bǔ)這階段是產(chǎn)后31-42天，身體恢復(fù)得差不多了，應(yīng)強(qiáng)化進(jìn)補(bǔ)，多攝入五谷類、魚肉類蛋奶類，加強(qiáng)VB補(bǔ)充。

產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)是讓寶寶開始開奶的最佳時(shí)期。產(chǎn)后的頭幾天還是以寶寶的吸吮乳頭催乳為主。為了預(yù)防產(chǎn)后便秘和痔瘡，要多攝取水分。堅(jiān)持做產(chǎn)褥期體操，幫助產(chǎn)后恢復(fù)，預(yù)防產(chǎn)后肥胖。產(chǎn)后第五周分娩第五周如果為了改善干燥的皮膚，可以多按摩，做面膜。

產(chǎn)后一周不宜服用人參、黃芪、黨參等。產(chǎn)后喝湯有講究不要立馬進(jìn)補(bǔ)下奶的湯湯水水，這些食物必須在開奶后才可以進(jìn)補(bǔ)一般在產(chǎn)后一周后喝湯較好，此時(shí)比較適宜飲用富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

如果沒有給孩子母乳喂養(yǎng)的話，個(gè)別寶媽會恢復(fù)月經(jīng)周期，開始產(chǎn)后初月經(jīng)。產(chǎn)后第六周分娩第六周1.做好避孕：即使月經(jīng)還沒有開始，但可能已經(jīng)開始排卵。身體、胃口和消化功能都慢慢變好，可以循序漸進(jìn)地進(jìn)補(bǔ)。

產(chǎn)后一周不宜喝太油膩的下奶湯，喝湯時(shí)可以用吸管避免喝到上面的油脂。分娩第六天產(chǎn)后容易貧血，到分娩5周左右會有所緩解，孕期吃的補(bǔ)鐵可以繼續(xù)服用。產(chǎn)后第二周分娩第二周產(chǎn)婦會陰部愈合，惡露量也減少。

產(chǎn)后第三周分娩第三周禁止長時(shí)間彎曲身體或坐著，可以洗澡但不能泡澡。產(chǎn)后飲食要點(diǎn)第一周：排惡露產(chǎn)后身體虛弱，以排惡露、養(yǎng)血化淤為主。不同階段，每天吃什么好？這份產(chǎn)后42天月子餐，詳細(xì)到每天每頓飯，新媽媽收藏，作為參考，幫你產(chǎn)后身體恢復(fù)的更好更快。