因為擼鐵，如果你姿勢不對，對身體不但沒有好處，還會有傷害的。因為擼完鐵，身體水分流失比較多，這個時候只有溫水是身體最好的選擇。過度擼鐵對身體有很大損害，那么多久擼鐵一次合適呢？專業(yè)人士說：如果你身體沒有什么不適，各方面都很好的話，建議每天可以擼鐵一次，如果感覺自己身體虛弱或者有點不適就不要勉強自己了，每周保持一次就可以了！有些人覺得自己很厲害，會早晚都各擼鐵一次，專業(yè)人士說：這樣的行為萬萬不可，這樣過度反而會容易給身體帶來損害！所以大家要記得不要擼鐵太頻繁了。

但是如果你方式掌握的不好，姿勢不對的話，會適得其反，讓身體落下各種的毛病。她問我多久擼一次鐵？一次擼多長時間？還說下次擼鐵的時候帶上她。你會在中午擼嗎？我閨蜜小李就特別喜歡在中午擼鐵，她說會有一種特別的感覺，每次中午擼完鐵后身體會感覺非常舒適，再去沖個溫水澡，那感覺相當完美。

上班前的話，時間太緊，擼得太匆忙，容易造成肌肉損傷！而且，擼鐵運動量比較大，容易造成傷害，切不可太頻繁，傷身體，中午還想著插空擼一次，實在是太急不可耐！因此，擼鐵再爽，也不可過度哦！過度的話容易造成頭暈眼花，四肢酸軟，體乏無力！有人說，我每天都擼上一次，都有點上癮了，而且沒感覺有什么！這個嘛因人而異，有人空閑多，身體棒，當然能堅持住，但還是那句話，大多數(shù)女士還要忍住，別肆意妄為地擼，要合理安排！到底多久才合適擼一次，擼鐵之后注意些什么？過度容易對身體有損害，但如果身體好，沒有什么不適，每天可以擼鐵一次。

因為擼鐵運動強度大，對身體各部位都能起到很好的鍛煉作用，所以一定要堅持下來，慢慢的養(yǎng)成習慣。她說洗完澡擦拭完身體，全身涂抹身體乳之后，最重要的一步就是要喝一杯提前準備好的溫水。

身體產(chǎn)生了美妙的感覺，那種放松、愉悅的感覺無法形容，心里則滋生一種難以抗拒的滿足感。好多人整天忙工作而忽視了自身的鍛煉，加上不規(guī)律的飲食和生活方式，造成身體處于亞健康狀態(tài)。一旦出現(xiàn)不適，立即調(diào)整！擼后營養(yǎng)方面注意什么？一定要注意休息和補充優(yōu)質(zhì)蛋白，注意三分練七分養(yǎng)！盡量不要太頻繁，太多了，對身體反而不好！一定要感覺身心舒適才是最好的！

人到中年，什么是最重要#人到中年，每天擼鐵一次行不行呢，這個要根據(jù)自身的情況，不能一概而論，大部分中年人應該是沒有問題的，但是也有部分人，身體不太好，不要說1天擼鐵一次了，可能一個一個禮拜一次都不行。

那么中午適合擼鐵嗎？會對身體有傷害嗎？有關(guān)專業(yè)人士說：工作了一個早上到了中午的時候人體會比較饑餓，也或者剛吃過午飯，在這期間我們的身體還處在一個代謝期，這時去擼鐵的話會達不到我們想要的效果，所以一般不建議中午的時候擼鐵。

相反，如果覺得身體虛弱，每周一次就足夠了，切不能貪多！聽說有的人甚至會一天擼兩次，這樣就真的過度了，男的一天兩次也受不了啊！如果真的體質(zhì)夠強，真的愛擼，循序漸進比較適合，從每周一兩次，到每周兩三次，四五次這樣增加，以不出現(xiàn)不適感為底線。