戀愛對(duì)象是依靠自己進(jìn)行的，比如做的各種情感養(yǎng)護(hù)工作，如何避免一些情感和情感上的病變，比如失戀或性病，那么就需要依賴癥的治療和預(yù)防。
一、消除病因，防止情緒的不穩(wěn)定。
經(jīng)多項(xiàng)研究證實(shí)，恐懼癥和心理依賴癥，也可能同時(shí)存在，因而應(yīng)采用適當(dāng)?shù)姆椒◣椭朔謶中睦怼Ｈ绻麤]有辦法克服心理上的害怕，應(yīng)逐漸形成一些基本的處理方式。
如果是初次的恐懼癥，應(yīng)盡早進(jìn)行心理疏導(dǎo)。這種治療需要明確正確的定義，不要相信什么暗示就能糾正它。
2、適當(dāng)處理。
遇到困難要主動(dòng)解決困難，對(duì)失戀或性病后的恐懼，要及時(shí)幫助解決。遇事要主動(dòng)和對(duì)方交流，用積極的態(tài)度對(duì)待，不要再害怕，這樣可以讓你對(duì)于心里對(duì)疾病的恐懼減輕。
3、保持良好的生活習(xí)慣。
隨著年齡的增長(zhǎng)，情緒的波動(dòng)會(huì)變得越來越強(qiáng)烈，對(duì)自己身體的要求也會(huì)越來越高，有些人在經(jīng)歷了某種不舒服的感覺后，就會(huì)“自我控制”，用情緒來表達(dá)自己的情緒。
4、轉(zhuǎn)移注意力。
很多人的情感會(huì)很壓抑，在平常日常生活中如果過度的焦慮和悲傷，無疑對(duì)身體有害，同時(shí)也會(huì)使內(nèi)分泌腺的功能失調(diào)，加速衰老。因此保持良好的精神狀態(tài)，對(duì)身體有很大的好處。
二、適當(dāng)放松，給心靈緩解壓力。
心情的放松可以幫助大腦釋放激素，有利于減輕緊張的壓力，放松心情。你可以使用運(yùn)動(dòng)的方法來緩解壓力，做放松運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腦波的分泌，幫助緩解壓力，讓人們更有活力，從而擺脫心理上的自卑，心情也會(huì)更加平和。
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