孕婦在懷孕期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，孕婦在整個(gè)孕期都要注意葉酸的補(bǔ)充，因?yàn)槿~酸能夠降低畸形兒的發(fā)病率，但是葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以在孕后期的時(shí)候，孕婦們一定要注意補(bǔ)充葉酸，還有要避免性生活，如果孕婦缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形，那么孕后期葉酸應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？
懷孕了到底要怎么補(bǔ)充葉酸呢？葉酸，就是指機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的維生素，并且是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要物質(zhì)，需要從母體獲得。而孕婦的身體狀況直接影響胎兒的健康發(fā)育。那么，如果孕婦缺乏葉酸，到底應(yīng)該如何補(bǔ)充呢？
1.孕婦葉酸的最佳補(bǔ)充時(shí)間：
選擇懷孕前3個(gè)月到懷孕3個(gè)月期間，最好每天補(bǔ)充400微克到600微克的葉酸，每次服用量大概為5~10毫克。補(bǔ)充的時(shí)間：從懷孕前3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月。最好不要在孕早期。
2.孕婦補(bǔ)充葉酸最好的方式：
第一，服用葉酸片，可以每天服用一片，每次服用葉酸片的劑量不要超過1毫克。
第二，平時(shí)服用葉酸還可以多吃些含鋅的食物，比如花生、核桃等。
第三，懷孕的時(shí)候可以多吃些含鐵的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉、雞肉、海帶等。
第四，葉酸劑可以通過胎盤到達(dá)胎兒體內(nèi)，通過輸送到胎兒體內(nèi)，孕婦可以選擇吃瘦肉和動(dòng)物內(nèi)臟。
孕婦在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候一定要去醫(yī)院做全面的檢查，這樣才能夠確保胎兒的健康。如果缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦可以去藥店購(gòu)買葉酸來吃，能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸，但是孕婦在懷孕的時(shí)候，是不能盲目補(bǔ)充的。
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