酸奶是人們?nèi)粘ｏ嬍持蟹浅３Ｒ姷娘嬃希绕涫菍σ恍┥眢w正在發(fā)育的兒童來說。酸奶經(jīng)常像一道普通的菜一樣被喝掉，但是對于許多正在減肥的女性朋友來說，酸奶是一種影響減肥的飲料。你是怎么做到的？許多人不清楚酸奶的熱量。那么，一瓶酸奶有多少卡路里？
第一，一瓶酸奶的熱量是多少?1杯(中)酸奶(200.0克)含有熱量144大卡，需要健美操43.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪2.70克;膽固醇15.00克;核黃素0.15克;鈉39.80克;磷85.00克;蛋白質(zhì)2.50克;每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡。而每100g雞蛋的熱量大概是144K，每100g蛋糕的熱量大概是348K，每100g巧克力的熱量大概是586K，所以由此可見，酸奶的熱量并不是很高，而是屬于低熱量食品，所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔心，完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果哦。從數(shù)據(jù)來看酸奶并不是熱量很高的食物，而且酸奶含有非常豐富的營養(yǎng)，減肥期間是可以適量飲用一些的。牛奶的減肥效果應該要好一些，尤其是低脂奶。因為市面上的酸奶大多都加了糖、水果等高熱量食品。
第二，酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。
一瓶酸奶的熱量是多少?酸奶的功效與作用可預防骨質(zhì)疏松因為雖然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有豐富的鈣和維生素D，而這兩種元素對預防骨質(zhì)疏松有很大的作用。預防高血壓這是美國的科學家研究發(fā)現(xiàn)的，結(jié)論是每天飲2—3份或更多酸奶的人，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。提高免疫力因為也是奶制品，也含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提升機體免疫力，同時還含有非常豐富的益生菌，可以提升腸道的免疫力。預防婦科感染研究發(fā)現(xiàn)，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道保持更好的酸性，增強引導自身的抵抗力，以減少婦科感染陰道炎。增加飽腹感、控制食量。
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