身材長的人，很多人都想盡快讓自己的個子更矮，其實個子矮不是不可以通過一些鍛煉的方式來達(dá)到的，而是在日常生活中可以多吃一些有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育的食物，比如可以多吃一些富含有利于骨骼發(fā)育的食物，例如豬骨，玉米，雞蛋以及海帶等。
1、大骨頭湯
配方：玉米，肉骨頭，海帶，蠔油，料酒，白糖，鹽，雞精，姜，香油
做法：玉米切段、海帶切段、排骨切塊，肉骨頭洗凈，姜切片，加料酒、鹽、蠔油、生抽、胡椒粉、白糖、生粉抓拌均勻，鍋里加清水，用大火燒開后，把玉米、肉骨頭放入鍋內(nèi)，繼續(xù)燉30分鐘左右，排骨軟爛即可，起鍋前加少許雞精和香油，起鍋盛盤即可。
2、蝦
配方：蝦，蔥，鹽，料酒，味精，白糖，水淀粉，姜末，香油
做法：蝦去蝦線后，加入蔥姜末和鹽腌制30分鐘，與料酒一起攪拌均勻，蔥姜剁碎備用，鍋內(nèi)加油燒熱后，將蝦煎至兩面金黃即可。
3、紫菜
配方：紫菜，洋蔥，植物油
做法：紫菜泡發(fā)后，在開水中燙2分鐘，取出瀝干水分，切成細(xì)絲，洋蔥切成細(xì)絲，植物油、醬油、鹽、雞精、水淀粉、白糖調(diào)成汁備用。鍋內(nèi)倒入油燒熱后，將洋蔥絲煸香后，將瀝干水分的紫菜、洋蔥絲放入鍋內(nèi)翻炒均勻，然后撒入適量的鹽和香油調(diào)味即可。
4、海帶
配方：海帶，醋，鹽，雞精
做法：海帶洗凈切絲，放在一個盆子中，加入醋、鹽、雞精、鹽拌勻，干海帶絲上鍋蒸15分鐘，稍晾即可食用。
5、黃豆
配方：黃豆，水發(fā)黃豆
做法：黃豆洗干凈后放水煮熟，撈出瀝干水，加少量食用油、食鹽料酒、白糖調(diào)成汁備用，加清水少許雞精，黃豆放進(jìn)豆?jié){中沖開攪勻，放陰涼處火煮3分鐘，分，過濾后放進(jìn)豆?jié){加辣椒曬干，待涼后取適量黃豆即可食用，一同放入杯中喝粥食用。每日飲其。味汁隨用。
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