有的女性在月經(jīng)期的時(shí)候，如果出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，這時(shí)候一定要注重良好的調(diào)養(yǎng)，最常見的就是要注意保暖，要避免著涼，要注意預(yù)防病毒感染，要保持充分的休息，另外要注重飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致氣虛的情況，這都有利于調(diào)理和保健的效果。

一、保持室內(nèi)的空氣流通

在月經(jīng)期出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，要注意室內(nèi)通風(fēng)，以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，也要注意不要讓病菌直接進(jìn)入體內(nèi)，應(yīng)經(jīng)常打開門窗透氣。

二、適度鍛煉

要增加機(jī)體的抵抗力，增加機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)抗病毒能力。同時(shí)，在經(jīng)期要注意保暖，以免著涼而導(dǎo)致感冒。

三、飲食調(diào)理

月經(jīng)期感冒，在飲食上也要注意，要多食用含有蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如瘦肉、禽蛋、新鮮蔬菜和水果等。

四、飲用紅糖姜茶

喝紅糖姜茶有助于緩解疼痛，在日常生活中可以喝點(diǎn)姜湯，對(duì)身體緩解疼痛有很大的幫助。

五、姜湯

在月經(jīng)期喝紅糖姜湯，對(duì)緩解月經(jīng)期間感冒的癥狀，具有非常不錯(cuò)的作用。姜湯對(duì)于女性身體有很好的調(diào)養(yǎng)作用，月經(jīng)期感冒時(shí)可以喝點(diǎn)生姜紅糖水，可緩解身體的不適感。

月經(jīng)期感冒要注意什么

1、感冒后要多喝白開水，充足的水分可以促進(jìn)新陳代謝，有助于毒素的排泄。

2、保持充足的休息，保證充足的睡眠，才能使身體得到充分的恢復(fù)。

3、注意保暖，寒氣入侵身體，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過多，甚至痛經(jīng)等，所以經(jīng)期應(yīng)避免吹冷氣、空調(diào)等。

4、月經(jīng)期抵抗力下降，要多休息，不要干重活。

5、月經(jīng)期要多喝些紅糖姜茶，不要喝茶水，以免刺激子宮收縮。

6、在月經(jīng)期要注意保暖，不要受寒，不要受風(fēng)。

7、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。

月經(jīng)期是女性最為敏感的一個(gè)階段，所以月經(jīng)期間是最敏感的階段，在這段時(shí)間要注意保暖，不要做什么都不要走得過久，平時(shí)必須要小心注意保暖。以免著涼或受涼。生冷，不要吃生冷。