頭發(fā)少卻蓬這種情況有可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏營養(yǎng)元素引起的，也有可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)或者甲狀腺功能亢進(jìn)的原因，所以對于頭發(fā)少的情況，我們應(yīng)該要注意頭發(fā)的清洗干凈，特別是對于頭發(fā)比較少的朋友，你們應(yīng)該要了解頭發(fā)少且沒有營養(yǎng)的原因。如果是體內(nèi)缺乏維生素B12的原因，我們可以服用維生素B12或者谷維素等。

如果是維生素B12或者谷維素缺乏導(dǎo)致的，我們可以用維生素B12或者谷維素片進(jìn)行治療，都可以使頭發(fā)的生長加快，有一定的效果。而且維生素B12對于頭發(fā)的生長也有一定的作用，所以平時我們可以多吃一些維生素B12和谷維素，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。

1、保證飲食

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素B，能夠保證頭發(fā)的正常發(fā)育。另外也要保證一些蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)的主要成分，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致頭發(fā)的生長速度減慢，這樣就會出現(xiàn)脫發(fā)。

2、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵元素

補(bǔ)充鐵元素可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，但是如果攝入鐵元素過多就會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤，所以日常飲食的攝入一定要適量，因?yàn)殍F元素是合成頭發(fā)的重要物質(zhì)。

3、保持充足的睡眠

經(jīng)常熬夜的話就會導(dǎo)致黑色素?zé)o法正常分泌，從而導(dǎo)致脫發(fā)。睡眠不足，或者作息不規(guī)律，也會導(dǎo)致脫發(fā)。

4、梳頭

梳頭對于保護(hù)頭發(fā)是有好處的，但是如果梳頭的方式不正確就會導(dǎo)致脫發(fā)，因?yàn)槭犷^的時候用力過大就會對頭發(fā)造成一定的傷害。

5、少洗頭

頭發(fā)洗干凈就可以讓頭發(fā)看起來更加的健康，因?yàn)轭^皮很脆弱，如果長期不清洗頭發(fā)的話就會導(dǎo)致頭皮干燥，會導(dǎo)致脫發(fā)，因?yàn)橄赐觐^發(fā)之后頭發(fā)上就會附著一些灰塵和污垢，如果不清洗的話就會使得頭皮上面滋生細(xì)菌，導(dǎo)致脫發(fā)。

6、促進(jìn)毛發(fā)生長

少洗頭對于頭發(fā)的生長是有好處的，但是對于少洗頭的朋友來說，如果長期不洗頭頭發(fā)就會使得頭發(fā)變得比較干燥，這樣就會使得毛發(fā)變得比較脆弱。

7、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少洗頭的習(xí)慣對于頭發(fā)的生長是有好處的，但是如果經(jīng)常不洗頭的話就會導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)脫發(fā)褪色斑的現(xiàn)象，特別是比較常見的，褪色斑，色斑。