冬天的時(shí)候，室內(nèi)溫度比較低，這時(shí)候人往往覺得比較冷，冬天的時(shí)候，室內(nèi)的溫度比較低，容易導(dǎo)致人們感覺冷，會(huì)引起頭痛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，引起腰酸背痛等等癥狀表現(xiàn)，冬天的時(shí)候，一定要少穿露臍裝，少穿衣服，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，要多喝水，多吃一些新鮮的果蔬，下面我們就來了解一下冬天宿舍太冷怎么辦。
1.多喝水，有暖胃的作用，讓人胃口大開，喝溫水既能滋潤(rùn)皮膚也可以補(bǔ)充因?yàn)槌睗穸魇У乃?，還可以加速新陳代謝，讓身體溫暖起來。
2.室內(nèi)溫度應(yīng)保持在18-22°C之間，最好保持在20°C以上，室內(nèi)濕度應(yīng)控制在55%-65%，既不要濕度太高，又不要濕度太高，容易導(dǎo)致上火。
3.如果室內(nèi)溫度發(fā)生變化，或是溫差太大了，可能會(huì)引起感冒，尤其是老人和小孩，特別容易上火，所以室內(nèi)的溫度不宜過低。
4.冬季室內(nèi)的門窗要適當(dāng)開窗換氣，應(yīng)定時(shí)開窗換氣，不要經(jīng)常開窗換氣。
5.冬季房間溫度比較低，空氣過于干燥，有可能會(huì)誘發(fā)感冒，如扁桃體發(fā)炎等。
6.睡前不要開空調(diào)，容易著涼。
7.晚上不要開空調(diào)，容易引起頭痛，感覺很冷，會(huì)導(dǎo)致體溫降低。
8.注意保暖，飲食要注意清淡，不吃或少吃冷飲。
9.夏天要避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間，容易引起頭痛。
10.枕頭不要太高，會(huì)加重頭疼。
11.不要穿露臍裝，容易著涼，也容易引起頭痛。
12.睡覺時(shí)不要蓋得太多，否則容易著涼感冒。
13.一定要在舒適的地方睡覺，不要摟著睡。
13.室內(nèi)空氣保持在封閉的空間里，不要有太多的灰塵，保持空氣流通，使房間保持新鮮。
15.洗澡的時(shí)候不要沖熱水澡，容易引起頭暈，也容易引起頸椎病。
16.睡覺前不要喝太多的水，不要吃得太飽，不要著涼，否則容易引起頭疼頭頸疼。
17.注意室內(nèi)空氣不流通，避免蚊蟲滋生，通風(fēng)換氣，盡量不要去蚊蟲，經(jīng)常吹空調(diào)不要太多的環(huán)境下也不要穿襪子，穿露臍帶臍帶帽。
18.睡覺時(shí)不要吹風(fēng)機(jī)在窗戶不要到很冷毯，容易著涼或到了晚上睡前睡覺的地方呆在窗戶底下，睡覺。
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