小孩魚肝油其實(shí)是在生活當(dāng)中比較常見的，所以家長(zhǎng)們可以適當(dāng)?shù)慕o他們吃一些魚肝油，但是要注意，一定要合理的去補(bǔ)充維生素的需求，不能夠盲目的去攝入太多的維生素，而且也不要去攝入過多的脂肪，這些都是會(huì)對(duì)自己孩子的身體帶來一些不利影響，還是要注重營(yíng)養(yǎng)均衡。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡
維生素E：是脂溶性維生素，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新生和修復(fù)，幫助人體吸收和儲(chǔ)存必要的脂肪酸，尤其在孕期和哺乳期的女性朋友們，這些維生素都是必需的。
維生素A：幫助機(jī)體組織修復(fù)和保護(hù)視力，預(yù)防視網(wǎng)膜脫落。
維生素C：幫助體內(nèi)自由基生成，對(duì)嬰兒來說，能促進(jìn)鐵的吸收，保護(hù)視力，促進(jìn)組織再生。
2.攝入適量
維生素E具有較強(qiáng)的生物活性，可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和細(xì)胞能量代謝，但如果過量的服用，易導(dǎo)致過量依賴。如果長(zhǎng)期過量服用，不僅會(huì)抑制人體的生殖細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)，甚至?xí)固夯危踔廉a(chǎn)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎和嬰兒不健康。
3.量不能過大
維生素E攝取過多容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩、視網(wǎng)膜剝離、視網(wǎng)膜脫落、早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜脫落的發(fā)生率增高。
4.補(bǔ)充劑量要適宜
由于維生素E在體內(nèi)，必須達(dá)到“安全高效”的目的，尤其是對(duì)需要長(zhǎng)期使用激素治療或是接受過量激素治療的老人、兒童及年老體弱的人。因此，建議老人、嬰兒以及孕婦，不要盲目的大量攝入維生素E。
5.盡量少攝入
維生素E的濃度比較高，它在肝臟中代謝，所以服用維生素E時(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如服用不當(dāng)，容易導(dǎo)致肝腎功能損害，進(jìn)而引起脂肪肝，所以患有脂肪肝的患者應(yīng)盡量少服用。
6.適量攝入
根據(jù)國(guó)家規(guī)定，嬰兒或是孕婦以及孕婦的特殊情況，在攝入維生素E的時(shí)候，應(yīng)該限制攝入量，不要過多攝入。
在用餐時(shí)和就餐時(shí)，除了攝入食物中的維生素E，還應(yīng)該攝取適量的維生素E。由于人們所用的食物里面含有大量的維生素E，如果攝入過多，可能會(huì)產(chǎn)生膽固醇，從而引起膽結(jié)石、血栓的發(fā)生。因此，所以在長(zhǎng)期服用維生素E應(yīng)該盡量少攝入。
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